体操平均台スキル：体操技一覧

平均台は、女性の芸術的な体操として知られるより幅広いスポーツの中で、コア競技の体操競技の 1 つです。体操競技は、床運動、平均台、段違い平行棒など、さまざまなアクロバティックなイベントを通じて、強さ、敏捷性、優雅さの偉業を通じてアスリートを後押しします。 平行 バー、ハイビーム、ボールト、リング、あん馬。体操競技は男女問わず行われますが、平均台種目はオリンピックやその他の国際大会での女子体操選手ならではの種目です。

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• 体操平均台とは？
• 体操平均台の判定方法
• 体操の必須スコアとオプションスコアは何ですか?
• 平均台スキル一覧
• より良い体操選手になりたいですか？
• シモーネ・バイルズのマスタークラスの詳細

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体操平均台とは？

平均台は、総合体操競技プログラムを構成するイベントの一つです。女子体操競技の他の種目は、床運動、段違い平行棒、跳び球です。

平均台競技では、体操選手は幅 4 インチの頑丈な梁でルーチンを実行します。彼らは、フロアでパフォーマンスをしている場合と同じ優雅さと実行力を発揮しなければなりません。平均台ルーチンは 90 秒を超えてはならず、ビームの全長をカバーする必要があります。ハンドスプリング、バック ハンドスプリング、ソルト、バック ソルト、ターン、スプリット ジャンプはすべて、ビーム ルーチンに共通の体操スキルです。キーバランスビーム装置はビームそのものです。

体操平均台の判定方法

体操競技では、体操選手は、国際体操連盟（FIG）が発行する国際競技における様々なスキルのポイント値を概説したルールブックであるコード・オブ・ポイントによって審査されます。

体操選手の最終スコアは開始値から計算され、体操選手は可能な限り高いスコアから開始し、その後、ルーチンに欠けていた可能性のある要素のポイントが差し引かれます。審査員の技術委員会がこれらの控除を決定します。審査員は、優れたアクロバティックなスキル、身長、柔軟性、パワーを示すルーチンを探します。

過去には、FIG のスコアの最大値は 10 でした。完全な 10 という表現を聞いたことがあるでしょう。しかし、2006 年に FIG は、スキルとルーチンの難易度をスコアに組み込むようにシステムを変更しました。最近では、体操選手のルーチンの合計スコアは、実際には、難易度スコア (D) と実行スコア (E) の 2 つのスコアの合計です。

• 難易度スコア スキルの合計難易度値 (DV) に接続値 (CV) と構成要件 (CR) を加えたものを反映します。 2 人の審査員が D パネルを構成します。各ジャッジは独自に難易度スコアを決定し、その後、2 人のジャッジが合意に達する必要があります。
• 実行スコア 実行と芸術性の観点からパフォーマンスを評価します。実行スコアは、E パネルの 6 人のジャッジによって決定されます。スコアは 10 から始まり、実行、テクニック、または芸術性のエラーの控除は、このベースラインから差し引かれます。ジャッジはルーティンのスコアを個別に決定し、最高点と最低点が削除され、残りの 4 つのスコアの平均が最終的な実行スコアになります。

ルーチンを作成して実行するときは、競争のレベルと競争している組織に関連するポイントのコードをよく理解してください。こうすることで、自分のスキル範囲で最大ポイントを達成するようにルーチンを設計し、すべての要件を満たしていることを確認できます。

体操の必須スコアとオプションスコアは何ですか?

体操の必須スコアは、すべてのアマチュア体操選手がお互いに評価されるために学ばなければならない特定のルーチンのパフォーマンスに基づいています。必須のルーチンは、体操選手が競技している公式レベルによって異なります。これらのレベルの難易度は、レベル 1 (最も単純) からレベル 5 (最も難しい) までの範囲です。

競技用体操のオプションのスコアは、体操選手が自分の強みを披露するために考案したルーチンに基づいています。オリンピックの体操選手は、可能な限り、彼女の個性を輝かせるためのルーチンを設計します。

皮肉の例は何ですか

平均台スキル一覧

平均台は、床運動と多くの個別のスキルを共有しています。これらのスキルのほとんどは、スプリング フロアよりも 4 インチ幅のビームでは本質的に難しいため、ビーム ルーチンはフロア ルーチンよりも遅くなる傾向があります。体操の世界選手権でシモーネ・バイルズを見ているか、地元の大会であなたの姪を見ているかどうかにかかわらず、探すべき最も一般的な平均台マニューバをいくつか紹介します。

• バックハンドスプリング : 逆立ちをして倒立姿勢になり、前転で元の立ち位置に戻るキータンブリングの動き。シモーネ・バイルズのバック・ハンドスプリング・ドリルのやり方はこちらから。
• フロントハンドスプリング : バック ハンドスプリングと同じように、体操選手だけが走ることでスタートし、前方宙返りを行います。 シモーネ・バイルズのフロントハンドスプリングドリルのやり方はこちら .
• フロントタック ：フロントハンドスプリングとタックジャンプの要素を組み合わせたフォワードソルト。
• バックタック ：フロントタックと同じですが、立った状態からバックフリップを行います。
• フロントウォークオーバー : フロントハンドスプリングに似ていますが、 フロントウォークオーバー 、体操選手の足が次々と動き、滑らかで滑らかな動きになります。
• バックウォークオーバー : 再び体操選手の足が次々と流動的に動くフロントウォークオーバーの逆。
• 四捨五入 : 半回転、逆立ち位置での短い一時停止、および元の立った位置への戻りを含む、側転スタイルの操作。
• 側転 : 体操選手が立位から始め、床に手と足を分けた状態で横に回転し、再び立位になるまで回転し続ける体の横回転。
• 空中側転 : サイド アンテナまたは単にアンテナとしても知られています。その中で、体操選手は離陸してから、手が地面に触れない空中で側転を行います。
• 空中ウォークオーバー : フロント エアリアルとしても知られており、体操選手が地面に触れることなく完全な回転を行うという点で、エア カートホイールに似ています。空中ウォークオーバーには、横転ではなく前方転落が含まれます。
• ストレートジャンプ : 飛行中および着地時に体操選手がまっすぐな足を維持する前方ジャンプ。
• ストラドルジャンプ : トゥタッチと呼ばれることもあるストラドル ジャンプは、体操選手が頂点で左右にスプリット ポジションになるジャンプです。単純な垂直直線ジャンプで構築されています。
• はさみ跳び ：スイッチリープとも呼ばれ、足がハサミのように動くフォワードリープです。
• スプリットリープ ：体操選手が空中でスプリットポジションを通過する前走跳躍。 (スプリットジャンプとも呼ばれます。)
• パイクジャンプ ：パイクポジションで足をまっすぐ伸ばした垂直跳び。
• クロス逆立ち : 手を地面に近づけて配置する逆立ちのバリエーション。
• フルまたはフル回転 : 体の垂直軸を中心に 360° 回転します。この動きは、床に片足を付けた状態の床または梁のルーチンで発生する可能性があります。フルは、金庫室または降車時の完全なねじれを指すこともあります。フル ツイスト レイアウトは、バック レイアウトとして知られるより基本的な体操スキルに基づいています。
• ハーフツイスト : 体の垂直軸を中心に 180 度回転します。

多くの平均台スキルは、ソルトと呼ばれる広いカテゴリに分類されます。サルトスは 体操の動き 想像上の軸を中心とした全身の回転を伴います。空中ウォークオーバーと空中側転は、ビームの特に印象的なフロント ソルトの例です。バックウォークオーバーも同様に印象的なバックソルトです。ダブルソルトとトリプルソルトは特に難しい。彼らは熟練したオリンピアンでさえ挑戦し、ビームの端で慎重に操縦する必要があります。しかし、それらは適切に行われればより高いスコアにつながる可能性があるため、多くの場合、チャンピオンシップの体操選手の特徴的な動きを構成します。

すべての平均台ルーチンは、段違い平行棒、ビーム、またはボールトのいずれであっても、ルーチンの最後に装置を離れることができるスキルである降車で終了します。

これらの平均台スキルを自分で練習するときは、ゆっくりと積み上げてください。始める前に必ずウォーミングアップをしましょう — ウォーミングアップには、ストレッチからエアロビクス、レッグリフト、プランシェ、または基本的なタンブリングまで、あらゆることが含まれます。あなたの目標は、平均台で成功するために必要なフロント サポート、ハンド サポート、およびコア サポートを提供する強度を構築することです。

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