アンチエイジングのためのスキンケアのルーチンは、すぐにかなり複雑になる可能性があることを最初に認めます。老化の兆候に対処する時期が来たと気づいたとき、どこから始めればよいのか分からないと不安になるかもしれません。
スキンケア ルーチンにアンチエイジング製品を取り入れる時期が来たと考えているが、どこから始めればよいかわからない場合は、この投稿が最適です。
アンチエイジング スキンケアを始める準備ができたら、現在のスキンケア ルーチンにアンチエイジング製品をゆっくりと組み込むことから始めます。定期的なスキンケア ルーチンがない場合は、年齢に関係なく肌をケアし保護する基本的なアンチエイジング スキンケア ルーチンを作成できます。
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クイックヒント: 急いでいて、超基本的なアンチエイジング スキンケア ルーチンが必要な場合は…
以下の製品を現在のスキンケアルーチンに組み込むと、素晴らしいスタートになります。ここでは朝と夜に分けていくつかのオプションを紹介します。肌タイプに応じて、最終的に選択する製品を調整する必要がある場合があることに注意してください。
✅ 午前： 清める – ビタミンC – 保湿剤 – 日焼け止め
アンチエイジングのスキンケアはいつ始めるべきですか?
100万ドルの質問: アンチエイジングのスキンケアはいつ始めるべきですか?あなたの肌がどのようにして老化の兆候を示し始めるかを見てみましょう。
コラーゲンは、皮膚（および骨、軟骨、腱、靭帯）の構造タンパク質です。ふっくらとした見た目を保ち、厄介な小じわやしわを防ぎます。髪の強化にもなりますし、 爪 そして傷も治します。
20代半ばになると、コラーゲンの生成量が減少し始めます。スキンケアルーチンを作成するときは常に予防を考慮する必要がありますが、コラーゲンの減少に対抗するためのアンチエイジング製品の検討を20代の早い時期から検討し始めることもできます。
グレナデンはどのような果物から作られていますか
30代や40代になると、アンチエイジング用のスキンケア製品を日常生活に取り入れるという提案を耳にするかもしれません。しかし、なぜそんなに長く待つのでしょうか？予防は何歳からでも始められます。
注: 老化に加えて、ストレス、脱水、過剰な日光への曝露、喫煙、過剰な砂糖もコラーゲンの生成を阻害する可能性があります。コラーゲンの形成をサポートするために、抗酸化物質が豊富な健康的な食事を摂るようにしてください。
予防が鍵
肌のためにできる最善のことの 1 つは、日焼け止めを使用することです。紫外線の影響を防ぐために、日焼け止めを毎日塗る必要があります。
これは、お肌のハリとふっくら感、若々しい見た目を長く保つための予防ステップです。
初心者のためのアンチエイジングスキンケアルーチン
次のルーチンは、ビタミン C やレチノイドなど、老化防止の強力な栄養素を組み込んだ非常に基本的なルーチンです。
提案されている製品は、何千ものスキンケア製品の中の効果的な選択肢のほんの一部にすぎません。
人はそれぞれ独自のニーズを持っているため、非常に基本的なことから始めて、肌がどのように反応するかを確認してください。スキンケア ルーチンの製品とステップを増やしてください。ここでは、朝の 4 ステップと夜の 3 ステップの基本的なアンチエイジング スキンケア ルーチンを紹介します。
ステップ 1: 浄化
正直に言うと、私はスキンケアのクレンジングステップにアンチエイジング製品を取り入れようとはしていません。一部のクレンザーには肌の角質を除去するための酸などの有効成分が含まれていますが、私はスキンケアの後のステップのために有効成分を保存しておきたいと思っています。
クレンザーは、肌のバリアをサポートすることで、アンチエイジングのスキンケア ルーチンにおいて依然として大きな役割を果たします。肌を剥いだり、乾燥させたりすることは絶対に避けるべきです。
オイルベースのクレンザーを取り入れたい場合は、クレンジングバーム（私は大好きです）とのダブル洗顔を行うことができます。 ヘイミッシュ オールクリーンバーム ) ダブルクレンジングの最初のステップとして、優しいクリームまたはジェルクレンザーをダブルクレンジングの 2 番目のステップとして使用します。
私は2つの優しいクリームクレンザーを愛用しています。 IT化粧品のクレンザーへの自信 は、柑橘系の香りのクレンザーで、乾燥せず、目の周りにも非常に優しいです。
このクレンザーには、イット コスメティクスのアンチエイジング アーマー リジュビネーティング コンセントレートが配合されています。
この濃縮物には、コラーゲン、ヒアルロン酸、コロイド状オートミール、スーパー セラミド複合体が含まれています。これらはすべて素晴らしい成分ですが、洗い流されることに注意してください。クレンザーは、これまでのアンチエイジングスキンケアルーチンを効果的にするだけです。
ラ ロッシュ ポゼ トレリアン ハイドレーティング ジェントル クレンザー まさにその名の通り、肌の自然な水分バリアとpHを維持しながらメイクや汚れを取り除きます。
肌に含まれるセラミド-3、ラ ロッシュ ポゼ プレバイオティック サーマル ウォーター、グリセリン、肌をなだめるナイアシンアミドが含まれています。さらに、便利なポンプ付きのコスト効率の高い大型ボトルに入っています。
9月24日星座
ステップ 2: 治療する
これは、アンチエイジングのスキンケア ルーチンの中で最も重要なステップの 1 つです。私の意見では、老化の兆候を治療する有効成分を含むセラムを使用するのが最も効果的です。
私は朝には強力な抗酸化物質であるビタミンCを含む製品を使用し、夜にはレチノイドを含む製品を使用するのが好きです。
午前：ビタミンC
抗酸化ビタミンCはアンチエイジングの原動力であり、肌に多くのメリットをもたらします。目に見える老化の兆候を軽減するのに役立ち、肌を明るくする能力があることでよく知られています。
さらに重要なことは、汚染や太陽（紫外線）からの曝露、およびその結果として生じるフリーラジカルによる損傷などの環境ストレス要因から皮膚を保護することです。
ビタミンCが特別なのは、予防効果があることです。 そして 老化の兆候を治療します。
濃縮されたビタミンCは敏感肌を刺激する可能性がありますが、 タイムレス スキンケア 20% ビタミン C プラス E フェルラ酸セラム そして 通常のアスコルビルグルコシド溶液 12% 私の敏感な肌を刺激しないでください。おまけに、価格も非常にリーズナブルです！
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PM: レチノイド
レチノイドは、実証済みの局所アンチエイジング製品のゴールドスタンダードです。レチノイドは細胞の代謝回転を促進し、コラーゲンの生成を促進します。 （私たちは皆、コラーゲンの生成を少し助けることができます。）
その結果、肌はより滑らかで、より明るく、より均一な色調に見えます。
レチノイドに関しては議論すべきことがたくさんあるので、さらに詳しい情報が必要な場合は、以下を詳しく調べました。 ドラッグストアレチノールに関するこの記事 。
残念ながら、レチノイドは皮膚を刺激することで有名なので、レチノイドの種類と強さは肌のタイプに基づいて選択する必要があります。
レチノイドはどのくらいの頻度で使用すべきですか?
レチノイドに関して私が聞いた中で、使い始めたときの最良の応用例は次のとおりです。
上昇の兆候を決定する方法
- 週に1回、1週間
- 週に2回、2週間
- 週に3回、3週間など…
そこからレチノイドの使用量を増やすことができます。選択した特定のレチノイドに対して皮膚がどのように反応するかを実際に確認する必要があります。
レチノイドは肌を紫外線に対して敏感にする可能性があるため、私は夜にレチノイドを使用することを好みます。日焼け止めも毎日必ず塗るようにしましょう！
私自身は毎晩レチノイドを使用しません。私の肌は敏感なので、処方にもよりますが、週に数回、または隔夜でレチノイドを使用するのが最適です。
手頃な価格で刺激の少ないレチノイドとして人気のあるものには次のようなものがあります。 オーレイ リジェネリスト レチノール 24 ナイト フェイシャル セラム 、 インキーリストレチノールセラム、 そして ヴァースド プレス リスタート ジェントル レチノール セラム 。
Versed Retinolには、カプセル化されたレチノールだけでなく、刺激を与えずに老化の兆候と戦うことが証明されている植物ベースのバクチオールも含まれていることが気に入っています。
レチノイドを使用しない夜には、肌を落ち着かせて栄養を与えるセラムで肌をケアすると、レチノイドの使用による肌の乾燥から回復することができます。
予算に優しいのが大好きです The Inkey リスト ヒアルロン酸 水分補給と 普通のマルチペプチド+HAセラム （以前はオーディナリービュッフェとして知られていました）、小じわやしわ、くすみ、不均一な肌の色調をターゲットにするペプチドとアミノ酸が豊富に含まれています。
そのため、レチノールを使用していない夜でも、老化の兆候に対処する製品を使用しています。
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ステップ 3: 保湿する
肌をケアした後は、アンチエイジング用の保湿剤ですべての有効成分を閉じ込めることが重要です。選択する保湿剤は、あなたの肌タイプに合わせたものである必要があります。
私のお気に入りのモイスチャライザーの 1 つは、私の混合肌によく合います。また、テカリのないマットな仕上がりになるため、オイリー肌にも効果があると思います。
オーレイ・リジェネリスト・ウィップ オールスターアンチエイジング成分ナイアシンアミド配合。ナイアシンアミドは肌の水分保持を助け、細胞の代謝回転と角質除去を促進します。
オーレイ リジェネリスト ホイップには、さらなる水分補給のためのヒアルロン酸と、より滑らかで引き締まった肌の外観をサポートする細胞の構成要素であるアミノペプチドも含まれています。
Olay のような保湿剤は午前と午後の両方で使用できますが、乾燥肌がある場合や、レチノイドの使用により乾燥を経験している場合は、よりリッチな保湿剤を検討してください。市場には素晴らしい保湿剤がたくさんあります。
最近、楽しんでいます ポーラズ チョイス オメガ+ コンプレックス モイスチャライザー オメガ3、6、9とセラミドが配合されており、肌のバリアをサポートします。
パッションフルーツとグアバのエキスが肌を落ち着かせます。チアシードは水分を補給し、亜麻仁は肌を強化します。泡立てた雲のようなテクスチャーが大好きで、より高価な製品を思い出させます。 ドランクエレファント ポリペプチド クリーム 。
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あなたの目を忘れないでください
このステップでアイクリームを取り入れることもできます。アイクリームを使うかどうかはあなた次第ですが、アイクリームについての私の考えはすべてこちらで読むことができます。 この郵便受け 。
そうは言っても、目は顔の中で老化の兆候が最初に現れ始める場所の 1 つであるため、検討してみるとよいでしょう。 ザ インキー リスト レチノール アイ クリーム 敏感な目元に優しく、しかも超お手頃価格！
ステップ 4 (午前): 保護する
朝のアンチエイジングスキンケアルーチンの最後のステップは日焼け止めです。毎。シングル。日。太陽が輝いているかどうかに関係なく、紫外線から肌を守る必要があります。
最近化学日焼け止めの成分が批判を浴びているので、私はミネラル日焼け止めの方が好きです。それに、私の肌は敏感なので、化学物質の日焼け止めを塗るとよく炎症を起こします。私のお気に入りのミネラル日焼け止めの一つ、 ポーラズ チョイス スーパーライト デイリー リンクル ディフェンス SPF30 。
色付きのミネラル日焼け止めで、肌の環境防御をサポートし、肌の早期老化を防ぐレスベラトロールなどの抗酸化物質のブレンドも含まれています。
シルキーマットな仕上がりで、明るい色合いが私の白い肌のミネラルホワイトを打ち消してくれます。
もう一つの高SPFミネラル日焼け止めは、 エチュードハウス サンプライズ マイルドエアリーフィニッシュ サンミルク SPF50+ / PA+++ 。この日焼け止めは白浮きを最小限に抑え、マットな仕上がりで、メイクとの相性も抜群です。
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アンチエイジングのルーチンのための追加ステップ
初心者向けのアンチエイジング スキンケア ルーチンをできるだけシンプルにするため、ケミカル エクスフォリエーター、マスク、ピーリングなどの治療ステップは省きました。
に使用される文学的なデバイスは何ですか
これらをスキンケアルーチンに加えたい場合は、週に1回または数回加えることができます。
これらの製品の詳細については、ドラッグストアのアンチエイジング スキンケアに関する私の包括的な投稿をご覧ください。 ドラッグストアのアンチエイジングスキンケアルーティン 。
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初心者のためのアンチエイジングスキンケアに関する最終的な考え
さて、これで、基本的なアンチエイジングスキンケアルーチンは完了です。アンチエイジング スキンケア ルーチンを始めるのは複雑である必要はありません。
を組み込むことから始めることができます。 レチノイド治療 週に数回夜のスキンケアルーチンに組み込んで、肌の反応を確認してください。その後、ビタミン C 治療を追加して、他のアンチエイジング治療を検討することもできます。
アンチエイジング スキンケア ルーチンにどれだけのステップを選択するかに関係なく、初心者も経験豊富なスキンケア愛好家も同様に、肌を保護するために日焼け止めを使用することが不可欠です。
老化の兆候を取り除く特効薬は（まだ！）ありませんが、予防と継続が老化の兆候の治療の必要性を遅らせる鍵となります。
読んでいただきありがとうございます。また次回まで…
アンナ・ウィンタン Anna Wintan は、BeautyLightups の創設者、ライター、写真家です。
