プレゼントの購入や飾り付けから、食事の準備や楽しみの集まりへの参加まで、休日のお祭りを考えると、新年の初めまで冬眠したくなるかもしれません。
あなたが物事を成し遂げることができて、今年のこの時期にあなた自身と他の人のためにまだ存在することができる方法があります。ホリデーシーズン中のストレスを減らし、楽しむための4つの提案を次に示します。
より幸せで健康なあなたのための4つの休日のヒント
休日のヒント1：自分に時間の贈り物を与える
1ガロンに何杯の水が入っていますか
実用的でやりがいのある観点から、計画や特別な伝統を実現するために必要なものをできるだけ早く収集することから始めて、実装の準備ができたときにプレッシャーを取り除くことができます。リストを間引くのを助けるために、今からそれまでの間のあなたの毎日のやることに1つ以上の休日関連のタスクを追加してください。そして、長い間頼りにされてきた特別なイベントの用事と準備のルーチンがあるかもしれませんが、特に圧倒されてストレスが通常それに伴う場合は、代替案を検討することをお勧めします。現在、多くの大型店や地元の店舗では、オンライン注文とカーブサイドでの集荷または配達を提供しています。拾うためにロールアップするか、家を出る必要さえないので、かなりの時間を節約できます。少しでも呼吸の余地があると、ストレスが大幅に軽減されます。
休日のヒント2：ライフラインを設定する
利用可能なリソースを活用します。セラピストやコーチがいる場合、追加のサポートが役立つ場合は、追加の予約をしてください。ロールプレイングの潜在的に困難な状況を含め、精神的および感情的に自分の世話をするためにできることをしてください。親しい友人や親友がチェックインテキストに利用できるかどうか、またはストレスレベルが上昇したときに思いやりのある聞き手になることができるかどうかを確認してください。そして、あなたの一部はあなたがそれをすべて自分でやらなければならないと感じるかもしれませんが、子供や他の家族が彼らが愛する伝統を再現することに関与し、そして休日関連の仕事を楽しくすることは彼らに彼らが大切にする永続的な思い出を残すかもしれません。
休日のヒント3：オプトアウト
これには、アクティビティに参加しないことの選択、早期の集まりの終了、やることリストからの便利なものの削除などが含まれます。これらのアイデアはどれも少し極端に見えるかもしれませんし、あなたの一部が他の人の羽を乱暴にすることに不安を感じるかもしれません。しかし、あなたは自分が何をするか、どこに行くか、そして誰と時間を過ごすかについて選択した場所にいることを許すことができます。あなた自身の幸福を優先することは、あなたが気にかけている愛する人を示すことと同じくらい価値のある努力です。参加しない可能性について矛盾を感じた場合は、集会に出席したり、何かをしたりするのはどういうことかを考え、感じてください。あなたがあなたの体で感じるものに注意してください。次に、出席しない、またはしないという考えで同じことを行います。どのオプションが気分が良いですか？あなたはあなたの体と感情からあなたのために何がうまくいくか、またはうまくいかないかについて多くの手がかりを集めることができます。
曲のさまざまな部分は何ですか
休日のヒント4：重要なことを覚えておく
ホリデーシーズンの一部であるすべてのものに巻き込まれるのは簡単です。基礎を固めるために、忘れた場合に重要なことを思い出すための小さな方法を見つけてください。特別な場所に高揚感のあるメモを残してください。コーヒーやお茶を直すなど、毎日何かをするときは、感謝の気持ちを表すか、深呼吸をするように計画してください。そして、あなたを愛している人たちのために、あなたと一緒に時間を過ごすことを忘れないでください—そして あなたの 愛、注意、集中力—彼らが最も望んでいるのはそれです。それはあなたが彼らに与えることができる最高の贈り物かもしれません。
休日が一年で最も素晴らしい時期であるかどうかは、誰に尋ねるかによって異なります。しかし、計画を立てることで、あなたはより存在感を示し、意味のあることを行うことができます。
Kristenは、ビジネスの専門家や起業家が立ち往生するのにかかる時間、エネルギー、労力を削減するのを支援するコネクションコーチです。彼女の無料ウェビナーにサインアップするには、ギャップを埋める：現在の場所から目的の場所に移動するには、次のWebサイトにアクセスしてください。 beinganddoingnow.com 。
