健全な関係はあなたの人生に喜びと充実感をもたらします。あなたが彼らと一緒に仕事をしている、ロマンチックに絡み合っている、または何年も親友であったかどうかにかかわらず、前向きな関係はあなたが自分自身について気分が良くなり、将来を楽しみにするでしょう。残念ながら、すべての関係が同じように作成されるわけではありません。いくつかの関係はあなたの精神的健康に打撃を与え、あなたを疲れさせ、敗北させ、そして落ち込んだままにします。これらの関係は有毒であると考えられています。しかし、有毒な関係とは何ですか？
ナレーションになる方法
有毒な関係とは何ですか？
ロマンチック
虐待的な関係を議論するとき、人々は最も頻繁に、そして正当な理由でロマンチックな関係に言及します。不幸にも、 女性の4人に1人、男性の7人に1人 ロマンチックなパートナーの手で深刻な身体的暴力を経験します。そしてそれは家庭内暴力だけです。他の種類の暴力は、はるかに陰湿な形で現れます。
心理的虐待の一般的なタイプはガス灯です。この用語は、に登場した同じ名前の演劇から来ています 1938年の劇場シーン 。それは、妻に彼女が狂気に陥っていると信じさせようとする夫の物語に続くものです。
今日の用語は 誰かに質問を現実にする練習 操作的な戦術を通して。
これは、虐待者が状況を制御して、被害者に対して受動的攻撃的、感情的に虐待的、有毒な行動を続けることができるようにする方法です。彼らはあなたを気分が悪くさせ、あなたが去ることができないようにあなたが自分自身へのすべての自信を失うことを確実にします。彼らはあなたが誰よりも良い人に値しないとあなたに信じさせます、そして彼らはあなたが今までに持っている最高のものです。
自分の現実を認めない人に立ち向かうのは難しいです。これらの関係を離れるのは次の理由で困難です。
- あなたが彼らと一緒に住んでいるなら、あなたは他に行くところがないかもしれません
- あなたには長い歴史があり、それを捨てたくない
- あなたは幸せな思い出を持っていて、彼らが戻ってくることを願って、その時代にしがみついています
- あなたは彼らが二度とそれをしないと自分に言い聞かせます
- あなたはそのつながりを失いたくなくて、一人でいることを恐れています
友情
有毒な友情は、両方が選択されているため、有毒なロマンチックなパートナーシップと多くの類似点があります。ほとんどの場合、あなたはこれらの人々と時間を過ごすことを選択します。あなたは彼らとの関係を築くことを選びました、それは去ることを難しくします。時間と労力を費やして築き上げてきた関係を捨てたくはありません。
彼らは一般的に身体的虐待の要素を持っていませんが、有毒な友情は依然としてロマンチックな関係と同じ制御行動のいくつかを示しています。彼らはかもしれません：
- あなたにガス灯を当て、彼らが起こらなかったふりをしてあなたの経験を否定します
- あなたの関係を最後通告として使用して、やりたくないことを強制します
- 共有した個人情報を脅迫する
- 自分のことを気分が悪くなる
- あなたの考えや気持ちを捨てる
- それは冗談だったので、言葉による虐待を使用し、それを真剣に受け止めないようにあなたに言います
親しい友人があなたを安全でサポートされていると感じさせない場合は、それらの関係の健全性を再評価する必要があります。
職場
有毒な人々に対処するために、長期にわたる愛に基づく関係は必要ありません。上司は、社内で自分の力を使って、自分に報告する人を搾取することができます。彼らがあなたを解雇する力を持っているとき、誰かに立ち向かうのは難しいです。
有毒な職場環境のいくつかの危険信号は次のとおりです。
- 彼らが彼らの力を利用して、あなたがしたくないことをあなたに強制するなら
- 彼らはスケベなコメントをして、あなたが声を上げることができないので彼らと一緒に逃げます
- 彼らはあなたのアイデアを受け取り、彼らの功績を認めます
- 彼らはあなたが会議で行うコメントを軽視します
有毒な関係から抜け出す方法
有毒な関係を診断することは難しく、関係を離れることはさらに困難です。有毒な関係を終わらせるか、それに対処するためにあなた自身を準備し始めるのにあなたが使うことができるいくつかのテクニックはここにあります。
- あなたのサポートグループを見つけてください。 グループセラピストを見つける場合でも、信頼できる友人に連絡する場合でも、サポートネットワークを見つけてください。カウンセリングの専門家は、虐待者に非対立的に対処するためのスキルをあなたに与えるのを助けることができます。あなたが虐待者を去る必要があり、他に滞在する場所がない場合、友人はあなたに滞在する場所を与えることができます。
- サードパーティに相談するか、関与させます。 客観的な視点を得ると、ガス灯を装って真実を確認するのに役立ちます。オフィスでの関係を扱っている場合は、HRに相談することで、アカウントを記録し、会社を紛争に巻き込むために必要なサポートを得ることができます。
何をするにしても、自分に自信を持ち、自分の成果を誇りに思うような人間関係を築く価値があることを理解してください。
ミラーレスカメラはどのように機能しますか
あなたの関係があなたにあなたの価値を疑わせるならば、あなたはそれらの関係を真剣に疑う必要があります。
