あなたは最近最初の白髪を見つけた人ですか？
あなたはゆっくりとあなたの健康な錠を取り替える白髪を恐れていますか？
この自然な老化プロセスをまだ経験する準備ができていないと思いますか？
それでは、読み続けて、知っておくべきことをすべて見つけてください。
白髪は老化の正常な部分です。しわのように、白髪は年齢とともに来るものです。恐れることはなく、とても優雅に運ぶことができます。
しかし、若い人が最初の白髪に気付くと、いつもショックを受けます。これは遺伝学が原因で起こります。時々、ストレスはこのプロセスを促進するのに役割を果たすかもしれません。
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白髪とは？
白髪は、あなたの自然な髪が元の色を失い始め、灰色に見え始めるときです。髪の元の色が薄くなり、シルバー/ホワイトグレーに置き換えられます。
あなたの灰色があなたの他の髪と違うのは何ですか？
色はあなたの灰色をあなたの他の髪と違うものにします。ブロンド、ブラウン、ダークブラックのいずれの髪でも、白髪は自然な髪の色とは異なって見えます。この白髪は明るい色であるため、他の髪の毛よりも目立つため、簡単に見つけることができます。
白髪の原因は何ですか？
人体はメラニンを含む色素細胞で何千もの毛包を生成します。これらの色素細胞はあなたの髪に自然な色を与え、あなたの髪は活気に満ちた健康的な色のように見えます。
あなたが年をとるにつれて、あなたの体はメラニンの生成を停止し、あなたの髪は灰色または白に変わり始めます。医師によると、34歳から44歳までのあらゆる年齢の男性と女性に白髪が現れるのは正常であると考えられています。
酸化ストレスも早期老化の兆候を引き起こす可能性があります。酸化ストレスは、人体での抗酸化物質の生成を低下させます。
体内に十分な抗酸化物質がない場合、白斑などの病気のリスクが高くなります。白斑は、メラニン細胞の生成が低下するため、患者に白髪を引き起こします。
別の方法もあります ストレスは白髪を引き起こす可能性があります 。ストレスによって既存の髪の毛が灰色になることはありませんが、髪の毛を早く落とすことができます。多くの場合、 成長する髪 背面は元の色ではなく灰色です。これは通常、白髪に気づき始める中年の人々に当てはまります。
ただし、20歳未満の人が白髪の成長を経験している場合、これは遺伝学が原因である可能性があります。 2013年の報告によると、人の髪の若白髪は遺伝子に関係しています。
ビタミン欠乏症によっても髪が灰色になることがあります。ビタミンB-6、ビオチン、ビタミンD、およびビタミンEのレベルは、私たちの髪の色に大きく影響します。
曲の構成要素は何ですか
2016年の調査によると 、栄養不足は私たちの髪の色素沈着に悪影響を与える可能性があります。また、ビタミンサプリメントを摂取すると髪の元の色に戻る可能性があるとも言われています。
幼児の白髪
通常、子供の白髪の原因は遺伝的です。他の場合には、それはまたビタミンの不足によって引き起こされる可能性があります。何人かの子供は彼らが食べる食物について非常に選択的であり、これは彼らの健康に悪影響を及ぼします。子供の頭皮に白髪が見られることに気付いた場合は、必ず医師に相談してください。
10代の若者の白髪
10代の若者は、いくつかの理由で白髪になることがあります。時々、白髪は単に遺伝学またはビタミン欠乏によって引き起こされます。
また、ストレスや喫煙などの他の理由が原因である場合もあります。 10代の若者は、学業上の圧力やいじめのために、成長するときに多くの不安に直面することがよくあります。これは、白髪を引き起こす不必要なストレスをもたらします。
オーブンで焼くとはどういう意味ですか
2015年の調査によると 喫煙は、若い男性の若白髪の原因となる可能性があります。
10代の白髪のもう一つの考えられる原因は、化学染毛剤と有害な製品である可能性があります。誰もが思春期の反抗的な段階を通過します。多くのティーンエイジャーは、髪を有害な化学物質で染めて青髪や赤髪にします。これには、過酸化水素のような有害な成分の使用が含まれ、それが灰色に変わる可能性があります。
どうすれば白髪を防ぐことができますか？
ビタミン欠乏症が原因で発生した時期尚早の白髪を減らすために、特定の対策を講じることができます。これにより、幼い頃に白髪になる可能性を低くすることができます。
髪が灰色になるのを防ぐために最初にすべきことは、抗酸化物質が豊富な食品を食べることです。これはあなたの食事療法に健康的な食品を組み込むことを意味します。抗酸化物質が豊富な食品は、新鮮な果物や野菜、緑茶、オリーブオイルです。
抗酸化物質も豊富に含まれているため、食事に追加できるもう1つのものは魚です。ビタミン欠乏症を治療するために、いつでも市販のサプリメントを購入することができます。
白髪を防ぐための次の重要なステップは、ビタミン欠乏症をコントロールすることです。
医師に相談し、血液検査を行って、あなたが持っているビタミン欠乏症を正確に見つけることができます。その後、その特定のビタミンが豊富な食品を食べることによって問題を解決しようとすることができます。
さらに、あなたが定期的に喫煙している人なら、それはあなたがやめる時かもしれません。先に述べたように、喫煙は髪の若白髪に関係しています。したがって、髪が灰色になるのを防ぎたい場合は、喫煙をやめてみてください。
白髪を防ぐのに役立つ食品は何ですか？
新鮮な果物、野菜、緑茶、魚、オリーブオイルは抗酸化物質を含んだ食品です。これらの食品を摂取すると、長期的に白髪を防ぐのに役立ちます。
さらに、ビタミンB-12が不足している場合は、シーフード、卵、肉が新しいお気に入りの食品です。ビタミンD欠乏症と診断された場合は、ミルク、サーモン、チーズが天然のビタミンD源であるため、これらをより多く摂取してみてください。
白髪を逆にすることはできますか？
遺伝学や老化が髪の毛が灰色になる理由である場合、それを元に戻すために多くのことを行うことはできません。
ただし、病状やビタミン欠乏症が原因で白髪が現れた場合は、治療が効果的です。
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私の食事療法は白髪を逆にするのを助けることができますか？
あなたの食事療法はあなたの全体的な健康に大きな役割を果たします。あなたの白髪の原因がビタミン欠乏症である場合、それは間違いなく白髪を逆転させることができます。抗酸化物質が豊富な健康食品を取り入れることができます。健康的な食事は確かに状態を改善し、白髪を減らすのに役立ちます。
白髪をどのように防ぎますか？
先に述べたように、老化や遺伝学のために白髪を持っている場合、それを防ぐことはできません。ただし、ビタミン欠乏症が原因である場合は、灰色を防ぐことができます。あなたは抗酸化物質でいっぱいの健康的な食事を消費し、サプリメントを摂取し、そして喫煙をやめることによってこれを行うことができます。
白髪のお手入れ方法
白髪は多くの場合、より細く、乾燥した質感を持つことができます。したがって、それをケアするには特別な注意が必要です。白髪にボリュームと潤いを与える製品を選んでみてください。これはあなたの髪に全体的に健康的な外観を与え、それらはより太く見えるでしょう。
白髪は乾燥していることが多いので、洗うたびにコンディショナーを使ってみてください。これは、その中の水分レベルを回復し、滑らかな外観を与えるのに役立ちます。
白髪のヒント
白髪に関して私たちがあなたに与えることができる最も重要なヒントは、それを摘まないことです。認めましょう。私たちは皆、白髪が二度と戻ってこないことを期待して、白髪を抜いたいという衝動に駆られています。ただし、実際には、これは実際には発生しません。
白髪の次のヒントは、ハイライトを取得することを検討する必要があるということです。これは、白または灰色の髪が明るい髪に溶け込み、目立たなくなる可能性があるため、絶え間ないルートタッチを回避するのに役立ちます。
最後に、白髪のもう1つの便利なヒントは、それをスポット処理することです。白髪を取り除きたいときはいつもフルヘッド染料を使わないでください。髪に化学物質を過剰に使用すると、実際には髪に害を及ぼす可能性があります。ですから、白髪の多い部分だけを濃い色に染めてください。
頻繁に 質問
低ビタミンDは白髪を引き起こす可能性がありますか？
はい、ビタミンD欠乏症は白髪を成長させる可能性があります。
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白髪を防ぐために何を食べるべきですか？
白髪を防ぐために新鮮な果物や野菜を食べることができます。また、魚、オリーブオイル、緑茶は抗酸化物質が豊富に含まれているため、食事に含めるようにしてください。
白髪は白髪と同じですか？
いいえ、白髪は白髪とは異なります。白髪とは、髪に黒ずみがまったくない場合です。白髪には、黒または自然な色のヒントがあります。髪が完全に白くなる前に、髪が灰色になることがよくあります。
髪のメラニンをどのように増やしますか？
メラニンの生成は、抗酸化物質が豊富な食品とビタミンAの摂取量を増やすことで改善できます。ビタミンA、C、およびEのサプリメントを摂取することも、これに役立つ可能性があります。
結論
白髪の原因がわかったので、白髪の生成を防止または遅らせるために、健康的なライフスタイルを維持するように努める必要があります。そうは言っても、白髪は普通で恥ずかしいことは何もありません。
