ブラキシズム、または歯ぎしりは、慢性的な痛みを引き起こし、歯や顎の痛みに重大な損傷を与える可能性があります。ブラキシズムの症状と原因を特定することは、不快感を和らげるための最初のステップであり、いくつかの治療法があります。
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- ブラキシズムとは？
- ブラキシズムの4つの症状
- ブラキシズムに関連する3つの潜在的なリスク要因
- ブラキシズムの治療法
- とらえどころのない Z を捕まえる方法についてもっと知りたいですか?
- マシュー ウォーカーのマスター クラスの詳細
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神経科学の教授であるマシュー・ウォーカーは、睡眠の科学と、睡眠を最適化して全体的な健康状態を改善する方法を教えています。
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ブラキシズムとは？
ブラキシズムは、過度の歯ぎしりや顎の食いしばりを引き起こす運動障害です。ブラキシズムには、覚醒時ブラキシズム（日中の歯ぎしりと食いしばり）と夜行性ブラキシズム（夜間に起こる歯ぎしりと食いしばり）の2つの形態があります。どちらの形態も歯ぎしりと食いしばりを伴いますが、覚醒時ブラキシズムの方が蔓延しています。国立医学図書館のレビューによると、ブラキシズムは大人よりも子供に影響を及ぼします (報告によると、中年成人の 8% と高齢者の 3% がブラキシズムの症状を示します)。
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ブラキシズムにより、顎の筋肉が規則的かつ繰り返し食いしばり、噛み砕いたり噛み砕いたりする動きが生じ、見た目も音も噛むように見えますが、はるかに大きな影響があります。夜間ブラキシズム（睡眠時ブラキシズムとも呼ばれる）は通常、早期に発症します。 睡眠サイクル 、一晩中ではなく、エピソードで。ぎくしゃくすることで、眠っている人は部分的または完全に目を覚ますことができますが、ほとんどの人は、寝ているパートナーを通じて自分の状態を認識します。
ブラキシズムの4つの症状
ブラキシズムの主な症状は次のとおりです。
- 歯の摩耗 : 磨耗、または歯と歯の接触による摩耗は、ブラキシズムの最も重要な症状です。歯ぎしりやタッピングを繰り返すと、歯の咬合面が平らになり、歯の骨折や歯冠や詰め物への損傷から、歯と顎をつなぐ靭帯の炎症による痛みに至るまで、多くの問題を引き起こす可能性があります。
- 過敏症 : 深刻な歯ぎしりは、最終的には、歯の内側の歯髄を囲む象牙質層とエナメル質をすり抜け、冷たい液体に対して過敏症を引き起こします。
- あごの痛み : 歯ぎしりによる歯ぎしりは、顎関節の機能不全 (TMD) や、顎関節と頭蓋骨をつなぐ顎関節 (TMJ) の痛みや圧痛を引き起こす可能性があります。通常、痛みは耳の前または内側の耳痛として現れることがあります。また、ブラキシズムに関連する過度の筋肉活動は、咬筋 (顎を貫通する筋肉) や咀嚼を助ける他の筋肉の痛み、圧痛、肥大、または肥大を引き起こす可能性があります。口を完全に開く能力を制限するロックジョーは、ブラキシズムの副作用の可能性もあります。
- 頭痛 : 重度のブラキシズムは、こめかみに関連し、咀嚼に関連する側頭筋の過度の使用により頭痛を引き起こす可能性があります。
ブラキシズムに関連する3つの潜在的なリスク要因
ブラキシズムの正確な原因は不明ですが、以下の条件と物質がその発症に寄与する可能性があります。
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- ストレス : ストレスは、覚醒時ブラキシズムと睡眠時ブラキシズムの両方の主な原因の 1 つです。あごを食いしばったり、歯ぎしりをしたりすることは、ストレスや不安を引き起こす生活状況に対する一般的な反応です。
- 中枢神経系の問題 : 研究により、睡眠時ブラキシズム (夜間ブラキシズムとしても知られる) と中枢神経系、特に睡眠障害との関連の証拠が見つかりました。睡眠障害、特に閉塞性睡眠時無呼吸は、睡眠サイクル中に心拍数や呼吸数、筋肉活動に変化をもたらす可能性があり、睡眠時ブラキシズムと関連しています。胃食道逆流症（GERD）も原因として挙げられており、胃酸が過剰に分泌されることで睡眠覚醒を引き起こします。その他の考えられる原因には、過度の歯磨き、硬い食べ物、フルーツ ジュースなどの過度の酸を含む飲み物などがあります。
- 処方薬 : ブラキシズムは、特定の処方薬の潜在的な副作用である可能性があります。新しい投薬を開始した後に症状に気付いた場合は、医療専門家に相談してください。
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もっと詳しく知るブラキシズムの治療法
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神経科学の教授であるマシュー・ウォーカーは、睡眠の科学と、睡眠を最適化して全体的な健康状態を改善する方法を教えています。
クラスを見る歯ぎしりの治療は、歯と顎の筋肉の状態を調べて、歯ぎしりが歯の摩耗の原因であるかどうかを判断する医師または歯科医からの医学的アドバイスを受けることから始まります。ブラキシズムの治療法には、次のようなものがあります。
- マウスガード : 歯科用ガードまたはナイト ガードとも呼ばれる咬合スプリントは、最も一般的な歯ぎしり治療です。これらは硬質または軟質のプラスチック製のマウスピースで、上顎および下顎の歯にフィットし、通常は睡眠中に装着して、歯ぎしりや顎の噛み締めによる知覚過敏と筋肉疲労を軽減します。
- ストレス軽減 : ストレスのレベルを下げることも、ブラキシズムの症状を軽減するのに役立ちます。定期的な運動プログラムを維持または遵守し、適切な睡眠衛生を実践することは有益です。ストレスを増加させる否定的な考えを再構成する認知行動テクニックも、ストレスレベルの軽減に役立つことが示されています。
- マッサージと顔のエクササイズ : 顔のエクササイズ、マッサージ、温湿布や氷を使用すると、筋肉痛を短期間で緩和できます。医師は、自宅で行うエクササイズを教えたり、マッサージ セラピストや理学療法士を紹介したりする場合があります。
- ボツリヌストキシン ：ボツリヌス毒素は筋肉を部分的に麻痺させる神経毒です。この注射可能な神経毒は、歯ぎしりに関連する噛みしめられた顎を弛緩させるために使用されてきました。この治療法があなたに適しているかどうかについては、医療専門家に相談してください。
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