有毒な陽性：COVIDトラウマへの間違った反応

あごを上げます。他の人はそれを悪化させます。これ以上対処する必要がないことに感謝してください。泣いてもそれは良くなりません。あなたはあなたがそうすることに決めたのと同じくらい幸せです。あなたはより良い態度が必要です。

喪失、恐れ、不安、うつ病、または悲しみを経験しているとき、これらの退屈な態度は痛みを和らげるのに何の役にも立ちません。実際、無神経な口調で、彼らはあなたをさらに悪化させる可能性があります。誰かがあなたの気分を良くするために最善を尽くしているとしても、見当違いの楽観主義とあなたが経験している痛みを認識することの拒否は深く切り詰めることができます。物事の明るい面を見ることは一般的に良い戦術ですが、有毒な陽性は役に立たないだけでなく、非常に有害です。

COVIDトラウマ

壊滅的な世界的大流行を生き抜くのは、精神的に準備できるものではありません。 2020年に起こったことは、現実の世界で起こり得ることではなく、ディストピア小説からの何かのように見えました。

誰もがさまざまな方法でトラウマを経験し、処理します。私たち全員がCOVIDの生活への影響を経験したからといって、私たち全員が同じようにCOVIDトラウマを経験するわけではありません。

私たち全員が同じ船に乗っているとよく言われますが、その言葉はCOVID災害の複雑さを実際に網羅しているわけではありません。私たちは皆同じ嵐の中にいますが、ヨットを持っている人もいれば、浮かぶ合板しか持っていない人もいます。

クールな肌のトーンのための口紅の色

COVIDは、専門家が持っているほど国民の精神に深刻な影響を与えました新しいパニック障害を説明するために開発された用語：COVID不安症候群。これまで不安を経験したことがない人は、最初のパニック発作を起こしていて、その理由がわかりません。既存の不安を持つ人々は悪化した症状を経験しています。

たとえあなたの肉親の誰もCOVIDに感染していなくても、あなたは安定した仕事をしていて、住宅の不安定さや貧困を経験していませんでした。メンタルヘルス。私たちがゆっくりと新しい正常な状態になり始めると、メンタルヘルスの専門家はPTSDの患者の増加を見続けるでしょう。

有毒な陽性が私たちの個人的な価値にどのように影響するか

2020年3月に世界が閉鎖されたとき、人々はさまざまな方法で反応しました。時間を過ごすために趣味をする人もいました。何人かの人々は彼らが手放されたときに必死に仕事を探しました。ベッドから出ることができず、その理由を理解できない人もいます。

危機的状況では、気を散らすときに最も効果的に働く人もいます。これは、否定的な感情に対処するための有効な方法です。

問題は、これらの人々が国の災害に対処するときにエネルギーを使い果たした人々を軽蔑するときに発生します。

COVIDはチャンスではありませんでした。休暇ではありませんでした。

それは災害だった。

ベッドから出て、最低限のことをして、夜のために休むだけなら、時間を無駄にすることはありません。新しい趣味を選んだり、サイドハッスルを始めたり、地元の大学のクラスを受講したりする必要はありません。

高次脳機能障害を経験している人は、物事を行うために余分な時間を必要とします。時々、あなたはあなたが再充電に通勤していたであろう時間を捧げる必要があります。サバイバルモードにいることは疲れ果てています。パンデミックの間、誰もあなたにあなたの日常生活にもっと多くを加えるように圧力をかけるべきではありません。幅広い感情や集団的トラウマに対処するには、かなりの量のエネルギーが必要です。

残念ながら、雇用主はそれをそのように見ていません。一部のTwitterユーザーは、新しい就職の面接の質問にどのように含まれているのかを共有しています。パンデミック中の自由時間はどうしましたか。

この質問は非常に問題があります。パンデミックは自由時間の増加と同じではありませんでした。多くの人にとって、これまで以上に多くのタスクがルーチンに追加されました。両親は仕事を続けて子供たちを見るのに苦労しました、多くの人は、請求書を支払うためだけにDoorDashやUberのような新しいサイドハッスルを追加する必要があり、他のメンバーの入院または死亡後に家族の世話をする必要がありました。

追加の責任を負わなくても、不安やうつ病に対処するには非常に時間がかかります。料理のような簡単な作業を行うことは、特にこれまでにこれらの状態を経験したことがない場合は、非常に困難になります。

人間の経験には、他者への深い思いやりが含まれます。ニュースで多くの苦しみがあり、すべての新聞で政治的混乱があり、死者数が毎日増加しているため、そのような恐怖の中で共感的な人になることは非常に重要です。

有毒な陽性を拒絶する方法

従業員がCOVIDを自分自身の改善に費やしたことを期待している雇用主特権と素朴さに深く根ざしています。これらの非現実的な期待に応えなければ、あなたが責任を負うのではありません。

メンタルヘルスを軌道に乗せるための最も重要な部分は、受け入れることです。 COVIDのうつ病やトラウマを乗り越えようとすると、罪悪感と恥ずかしさをミックスに加えるだけです。気分が悪くてネガティブな気持ちになっても大丈夫だと自分に言い聞かせれば、肩から体重を減らしていることになります。大丈夫である必要はありません。

ゼリーとマーマレードの違いは何ですか

幸運にもメンタルヘルスの専門家を見つけることができたら、予約してみてください。誰もがこの贅沢を持っているわけではありません。多くのメンタルヘルス専門家はもはや追加の患者を受け入れておらず、誰もが費用をカバーする保険に加入しているわけではありません。

専門家に会うことができない場合は、順番待ちリストに入れて、その間に自分の面倒を見ることができるようにしてください。

友達に手を差し伸べる。 あなたが一人ではないことを知ってください。私たちは皆同じ嵐の中にいますよね？ですから、彼らが同じボートを持っていなかったり、あなたと同じように感情を処理していなくても、あなたが聞いていることを知っている友人に手を差し伸べ、あなたが感じていることに思いやりを持ってください。たぶん、彼らも話をする誰かが必要です。
ダメって言って。 プレート上のすべてのタスクを完了するのに苦労している場合は、他の人からそれ以上引き受けないでください。申し訳ありませんが、他の人が助けを求めている現在、私はこれ以上引き受けることができません。優先順位がどこにあるかを選択します。自分の面倒を見て、時間と感情的な可用性があれば、他の人を助け始めることができます。常に自分の酸素マスクを着用し、隣人を助けてください。
あなたの境界を尊重してください。 ワクチン接種によって集団免疫を確保するために必要な人数に達していないにもかかわらず、多くの場所が開放され始めています。マスクなしで外出するのが苦手な場合は、マスクを着用し続けてください。バーに行くのではなく、家にワクチンを接種したい場合は、それらの境界を友達に伝えてください。本当の友達はあなたのニーズに対応します。