サウンド シューティング スキルは、優れたバスケットボール ゲームの基礎であり、フォーム シューティングの練習は、これらのスキルを向上させる唯一の方法です。フォーム シューティングは大変な作業であり、最高のバスケットボール選手は毎日ショット メカニクスを練習しています。プロアスリートのステフィン・カリーが開発した一連のヒントとドリルは、フォームシューティングのスキルを習得してバランスを取り、右手をボールの正しい側に保ち、全体的なシュートの精度を向上させるのに役立ちます。
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フォームシューティングとは？
フォーム シューティングの練習とは、バスケットボール プレーヤーが実行するさまざまなドリルのことで、フープの真正面でのシュートから、コートの周りからさまざまな距離でのショットの練習まで、一連のショットが成功した後に次のポジションに進むまで、さまざまなドリルが行われます。
ステフィン・カリーやレイ・アレンのようなNBA史上最高のシューターであるバスケットボール選手は、フォームシューティングの練習で有名で、バスケットボールの仕組み、シュートフォーム、シュートテクニックを一定に保つか、改善するために毎日何時間も練習しています。シュート フォーム ドリルは、ユース バスケットボールから高校のバスケットボール、大学、さらには NBA や WNBA でさえ一般的に教えられています。
なぜ良いシュートフォームが重要なのか?
良いシュートフォームの重要性はいくら強調してもしすぎることはありません。完璧なシュシュには多くのハードワークが必要です。ボールを扱うスキル (ドリブル ドライブやドリブルのスキル) と同様に、シュート フォームはバスケットボールのゲームの基本的な部分です。
トーマスケラーフライドチキンアドホック
- どのバスケットボール ゲームでも、すべてのバスケットボール プレーヤーが優れたシューターであるとは限りませんが、すべての優れたシューター (およびその点で優れたシューター) は、優れたバスケットボール シュート フォームを備えています。そのため、ユース リーグから高校、大学、そして NBA と WNBA の最高の層に至るまでの若い選手たちは、すべて良いフォームを練習しています。
- 特にジャンプ ショットの場合、バスケットボールの良いシュート フォームは、表面上は単純に見えるかもしれませんが、実際には、いくつかの異なる体の部分が一緒に流体の動きで動いている結果です。運動は、ハードワークと練習で筋肉の記憶になります。
- 良いショットは、足の配置、肩幅、腕の動き、手の配置など、良いシュート フォームから生まれます。これにより、完璧なシュート モーションを形成する適切なシュート メカニクス、バックスピン、フットワークが保証されます。これは、ジャンプ ショット、レイアップ、または 3 ポイント ショットと同様に、フリースロー ラインからのフリー スローにも関係します。
- 手仕事に関しては、オフハンドまたはガイドハンドだけでなく、シュートする手 (中指の配置、指の腹の当たりなど) を使って練習し、毎回完璧なショットを開発する必要があります。
ステフィン・カリーのより良いフォームシューティングのためのヒント
より良いシューターになりたい人、バックボードに対する偶発的なバンクを避け、シュートの習慣を次のレベルに引き上げたい人にとっては、ステップ カリーのバスケットボールのシュートのヒントが役立つはずです。
- バスケットに近いレップに集中することで、飛距離と自信が生まれ、ショットの問題点を特定するのに役立ちます。
- メカニックに集中して、ペイントから簡単なバスケットを撃つことによって各練習を開始します。
- バスケットを見逃すたびに、メカニックの何が問題だったのかを診断し、それに応じて調整してから、もう一度やり直してください。
- カリーにとって、ショットが長くても短くても、多くのレップを重ねることでリズムを見つけ、ボールの感触を取り戻すことが問題になる傾向があります。ただし、左または右が欠けている場合は、通常、彼のコア メカニックに問題があることを示しており、それを修正するには、ショットのより詳細な分析と調整が必要です。
- 練習が進むにつれて、バスケットからの距離を徐々に増やし、スリーポイントラインからシュートするまで、さまざまな難しいショットを撮ります。
- 1 回の射撃練習セッションで 100 回の完璧なショットを撮ることができるようになるまで、持久力を高めてください。
- 疲労を耐え忍び、射撃力学が変化しないように最善を尽くしてください。
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クラスを見るこれらのヒントを実践して結果を確認するために、カリーは次のバスケットボールの射撃訓練をできるだけ毎日実行して、それらのジャンプショットをリムの正面に持ってくることをお勧めします.
- バスケットからほんの数フィート離れたところから始めて、5 回のパーフェクト メイクを達成するまでシュートします。
- 5 ショットになるまでに必要なショット数を記録します。
- 次に、レーンの真ん中まで一歩下がって、さらに 5 つのパーフェクト メイクを打つまでシュートします。
- 5つ続けて作ったら後ろに下がり、さらに2回繰り返します。
バスケットの前にある 4 つのスポットのそれぞれで 5 つの完璧なメイクを達成したら、上の図の他のスポットをフォーム シュートの練習に追加し始めます。
- まず、20のスポットのそれぞれから5つのフォームショットを撮影し、あなたのメイクを記録します。
- トレーニング セッションで合計 100 回のフォーム ショットを快適に撃つことができたら、トレーニングのフェーズ 2 に進むことができます。
- 次に、20 のスポットのそれぞれから 5 つのパーフェクト メイクを達成するのに必要なだけ多くのショットを撮るように自分自身をプッシュします。これには、数週間、または数か月かかる場合があります。しかし、それに固執してください！
フォームシュートをするとき、バスケットの前で完璧でない場合、バスケットから離れていくにつれて、完璧にすることは不可能になることを覚えておいてください.
- ミスするたびに、一時停止し、ショート、ロング、または片側にミスしたかどうかに気づきます。ミスを修正するために何ができますか?
- 正面と側面から撮影する自分を撮影してください。ビデオを再生して、フォームと機械的基礎を学習してください。よくある間違いをしていませんか?ショットをより効率的にするためにメカニズムを微調整するにはどうすればよいでしょうか?
これらのヒントに従うことで、ショットが理想的なリリース ポイントになり、ボールの飛行が直線をたどり、シューティング ゲームが開発した悪い癖を乗り越えて、いつでも快適なシューターになることができます。どのコートでも、どのバスケットボール チームでも。
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