過去数か月間自宅で仕事をしている場合は、自分自身を助けるためにいくつかの戦略を考案した可能性があります 集中力と生産性を維持する あなたの仕事の過程を通して。しかし、外が暖かくなってきた今、冷たい飲み物を飲みながらポーチに座って午後を過ごす可能性に、ますます気が散る可能性があります。天気が良くなっても生産性を維持するのに苦労している場合は、これらのヒントが役に立ちます。
早く仕事を始める
気が散りやすくなると、時間を賢く予算に入れることが不可欠になります。と同じように 30％ 一般的なビジネスのIT予算の1つがクラウドコンピューティングに向けられている場合、現実的な方法で時間を予算化する必要があります。成果が最も低い時期に注意してください。ほとんどの人と同じように、午後1時頃から午後3時30分まで生産性が低下していることに気付いた場合は、早めに作業を開始することをお勧めします。通常の作業スケジュールから休憩し、通常より1時間早く開始することで、自宅で暖かい天候を楽しむ機会を増やすことができます。言うまでもなく、就業日は早く終わりました。つまり、夕食までコンピュータの前に座る必要はありません。
短い休憩を取る
あなたの時間の予算を立てることになると、あなたは休憩を考慮に入れる必要があります。人間の脳は、毎日8時間連続して機能するようには設計されていません。休憩を怠ると、倦怠感、燃え尽き症候群、間違いを起こしやすくなります。そしてそれを考慮して ほぼ68％ サイバーセキュリティの失効の結果として失われた資金の一部は回復不能と見なされ、そのような立場の間違いはあなたがしたいものではありません。だから、短い休憩を取るためにあなたの日に時間を作ってください！休憩してリセットするのに必要な時間は、実際には約10〜15分です。複雑なタスクや詳細志向の作業を完了するときは、脳を休ませることが重要です。あなたの短い休憩をどうするかわからない？ここにあなたが始めるためのいくつかのアイデアがあります。
- 少し散歩するか、外に座ってください。
- おやつを食べる—バナナやオレンジは素晴らしい脳の燃料を提供します。
- ただ座って、あなたの心をさまよいましょう。
- お気に入りの番組のクリップをご覧ください。
- 机の表面を整理します。
満腹で水分補給
暖かい天候が気を散らしていると考えるのは簡単ですが、そうでない場合もあります。最大の1つ 生産性の敵 空腹です。そしてそれを超えて、脱水症は、脳の活動を含む身体機能に負担をかけることで有名です！人間は生産性と活力を維持するために3〜4時間ごとに食べる必要があることを忘れないでください。通常の1日の間に、それは3つの正方形の食事と約2つの軽食です。ですから、気が散ったり、まったくやる気がなくなったりしたと感じたら、自分自身をチェックしてください。最後に食べたのはいつですか？水を飲んでいますか？これらの質問のいずれかに対する答えが「いいえ」の場合は、休憩して給油する時が来ました。
PTOを使用する
有給休暇は、フルタイムの仕事をしていて、自宅で仕事をしているときの贈り物です。あなたが本当に NS 外に出て、しばらく仕事について考えるのをやめる必要があります。最初にPTOの使用を考えるのはストレスになる可能性があります。平均的なアメリカ人がほぼ 38,000ドルの負債 、休みを取ることは浮気のように感じることができます。しかし、真実はあなたのPTOが理由で存在するということです！本当に苦労している場合は、1日か2日かけて自分の中心に立ち、心を休める機会を与えてください。休日や長い週末にストレスを解消してフロントポーチに座ると、長期的には職場でのメンタルヘルスと生産性に驚かされる可能性があります。
私たちは、生産性が成功の唯一の指標と見なされることがある世界に存在します。しかし、あなたが自分自身を無視するとき、あなたは傷ついています あなたの健康 と あなたの生産性の目標。これらのヒントを使用して、暖かい天候で気が散っているときに自分を助けてください。
