慢性的な痛みに対処するのは簡単なことではありません（特に、足に前述の痛みがある場合）。冗談はさておき、しかし、 15億人 世界中で慢性的な痛みに苦しんでいます。一日中慢性的な痛みの有害な影響に対処することは、すべてのタスクをはるかに困難にする可能性があります。
一日中立ち上がっているのか、ホームオフィスで快適に仕事をしているのかは関係ありません。慢性的な痛みは、体や気分などに悪影響を与える可能性があります。あなたがこの問題に対処している多くの人々の1人である場合、ここに、就業時間を通して生産性を維持するための最良の方法のいくつかがあります。
朝は十分な時間をとってください
早起きは難しいかもしれませんが、後で感謝します。急いで準備をすることに時間を費やすと、ストレスが減ります。この余分な時間により、体をより動かすことができます。これは、筋肉、神経、または関節の痛みに対処する場合に不可欠です。
急いでいることほど悪い気持ちはありません。急いでいると感じると、仕事を終えるのに役立つ重要な薬を忘れてしまう可能性もあります。また、服を着るのが早すぎて、その過程で怪我をした場合、痛みが悪化する可能性があります。それでも アメリカ人の17.2％ メディケイドでカバーされている場合、X線検査のために最寄りの緊急医療センターに行かなければならないため、最後にやりたいことは仕事を逃すことです。
朝に時間をとることで、次のことが可能になります。 トーンを設定する その日の残りの。それはあなたがあなたの仕事とあなたの慢性状態に関連したストレスに身を投じる代わりにあなたが徐々に仕事モードに移行することを可能にします。おいしい朝食を食べて、体に必要な力を与えることを悪く感じないでください。ほとんど アメリカ人の60％ 卵は彼らのお気に入りの朝食用食品であると主張する。あなたが好きなものであなたの一日を始めることはあなたの一日をよりポジティブにすることができます。
準備する時間があれば、自分に優しくすることができます。慢性的な痛みに苦しんでいる場合は、朝に時間をとることで大きな違いが生まれます。
作業環境を変更する
あなたが慢性的な痛みを持っているとき、あなたはあなたがすることができる仕事の種類に制限されるかもしれません。そのため、慢性的な健康問題に苦しんでいる多くの人々は、彼らが長期間座ることができるオフィスの仕事に閉じ込められています。残念ながら、机に座って仕事をすることも、健康に悪影響を与える可能性があります。
デスクで作業している場合 、あなたができる最善のことの1つは、人間工学に基づいた製品に投資することです。これには、関節に圧力をかけない快適な椅子や、持ちやすいコンピューターのマウスが含まれます。場合によっては、 人間工学的評価を取得する あなたの仕事を通して、あるいはあなたの保険会社を通してさえ。場合によっては、立ち上がって体を動かすために頻繁に休憩を取ることも役立つことがあります。一部のコンピューター設定では、目の疲れを和らげ、自分の世話をするためのリマインダーを設定することもできます。
文学における内部対立の定義
労働集約的な仕事をしている場合 、あなたはそれがあなたの慢性状態にどのように影響するかを考慮する必要があります。いくつかの条件は頻繁な動きでうまく機能しますが、血液循環を助ける快適な靴に投資する必要があるかもしれません。たくさんの動きが必要な新しい仕事に就いた場合、少しずつ作業することで、1日8時間の労働に備えることができます。
すべての慢性疾患には独自の一連の要求があることに留意してください。これらの場合 作業環境のヒント あなたのために働いたり、あなたに応募したりしないでください。詳細については、遠慮なく医師に連絡してください。
快適な服装
あなたができる最善のことの一つは、あなた自身の快適さを優先することです。あなたがあなたの仕事のためにドレスアップしなければならない場合、快適なドレスのオプションを発見することは違いの世界を作ることができます。
たとえば、伸縮性のあるウエストバンドでズボンやスラックスを探すと、背中や腹部への圧力を軽減できます。女性の場合、ゆったりとしたドレスを着れば自由に動きます。ブラが体に過度の圧力をかける場合は、最小限のサポートのために緩いブラレットを選ぶか、ブラを完全に捨ててみてください！
慢性的な痛みは、快適な服装だけでは消えないかもしれませんが、症状をよりよく維持するのに確かに役立ちます。
休憩を取る
アメリカ人が推定を経験するとき 10億の風邪 毎年、症状がひどくなりすぎた場合、彼らは躊躇せずに仕事を辞めます。慢性的な痛みを経験している人にも同じことが言えます。
必要なときに休憩を取るのは恥ずかしいことではありません。これは、身体的健康の懸念と精神的健康の懸念の両方に当てはまります。世界は圧倒される可能性があり、慢性的な痛みのストレスに対処しているときはさらに悪化します。クロスワードパズルをプレイするために精神的な休憩を取ります。 5分間の休憩を取って、小さな散歩に出かけましょう。必要に応じて、それがあなたの健康に最適である場合は、丸一日休みます。
慢性的な痛みがある場合、仕事は必ずしも簡単ではありません。これらのヒントを参考にして、就業日をもう少し耐えられるようにしてください。
