ストレスを減らす方法を知りたいですか？あなたは経験からあなたがただ 感じられる ガールフレンドや女性の友人のグループと一緒に時間を過ごした後の方が良いでしょう。笑ったり、話したり、単にお互いの前にいたりした場合でも、新鮮なエネルギーや別の視点に支えられて、より軽く、ストレスが少なく、人生で起こっていることに戻る準備ができていると感じて、それらの相互作用から離れる可能性があります。
当然のことながら、長年の科学的根拠がそれが起こる理由を説明しています。 （結局のところ、研究は人間が長年にわたって経験的に説明したことを裏付けることがよくあります。）この場合、2000年に、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究者は、ストレスに対する女性の反応がしばしば 友だちになる 典型的な戦うか逃げるかという反応ではなく、パターン。研究が指摘しているように、傾向は、安全を促進し、苦痛を軽減する自己と子孫を保護するように設計された養育活動を含みます。友情とは、このプロセスを支援する可能性のあるソーシャルネットワークの作成と維持です。
したがって、生物学的要因と社会的要因の両方が寄与します。女性同士のソーシャルネットワークは、本質的に安全な空間を作り出します。これは、神経伝達物質であるオキシトシン、女性の生殖ホルモン、および体内のオピオイドペプチドに積極的に関与し、ストレスホルモンであるコルチゾールの反応を低下させます。
接続を通じてストレスを軽減する方法
親しい女性の友人や友人のグループがすでにいて、前向きで育っていると感じている場合は、それを続けてください。もっと頻繁に集まりたいと思っている場合は、遠くに住んでいる場合や忙しいスケジュールの場合でも、それを実現するための創造的な方法を探してください。直接会うために取っておくことを意味し続ける時間の塊が見つかるまで待つのではなく、先に進んで、旅行の時間とコストを節約し、オンラインで友好的な顔を見ることができるアプリを利用してください。 90年代のように思えても、もっと頻繁に電話をかけてください。短くて意味のあるチェックインは、ストレスを軽減し、直接の訪問の間でよりつながりを感じるのに大いに役立ちます。
仲間の女性と親密な関係がなく、女性を育てたい場合は、少しの勇気と意欲が必要になるでしょう。自分にとって何が真実かを知ることから始めましょう。最初から1対1でうまくつながりますか、それともグループの一員であり、個人的な関係を展開できるようにすることを検討しますか？
一度に一人の人とうまくやるなら、それらの機会がどのように現れるかを開いてください。関与する意思があると判断すると、事態が発生する傾向があります。あなたはあなたが楽しむ活動をする過程で潜在的な友人に会うかもしれません。同僚と会話することで、同僚のことをもっとよく知りたいと思うかもしれません。内部の微調整、繰り返しの出来事、シンクロニシティに注意を払ってください。それらはすべて、あなたの注意を引くために共謀するからです。そして、あなたの一部が招待状の延長や新しい友情の開始に不安や躊躇を感じている場合は、それらの部分を優しく安心させてください。あなたが何歳であるか、そしてあなたがこの状況をうまくナビゲートできる有能で有能な専門職の女性であることを彼らに知らせて、彼らを更新してください と その過程であなた自身（そして彼ら）の世話をしてください。 （多くの場合、これらの脆弱な部分は、あなたがあなたよりもはるかに若く見え、その逆ではなく、あなたを保護する必要があると感じます。）
グループでより快適に感じる場合、または潜在的な1対1の接続のエントリポイントとしてグループ設定を試してみたい場合は、興味のあることを行うお住まいの地域のグループを検索してください。クラフトやステッチ、ビッチのグループから読書やアドベンチャークラブまで、女性の社交グループは簡単なオンライン検索で見つけることができます。自分に合ったものが見つからない場合は、自分で作成してみませんか？本物のつながり、世話をし、友情を深め、楽しみなど、体験したいことを意図してそれを吹き込むことができます。あなたは自分自身で奉仕をし、おそらく他の多くの女性も奉仕するでしょう。
人々のように、グループはすべて独自のエネルギーを持っていることを覚えておいてください。自分が誰であるかを育み、調和していると感じる社会的つながりを求めているときは、自分にとって良いまたは健康的ではないグループや個人的な交流から自分を取り除いてもかまいません。自分にとって何が正しいかを知っている自分の内面を信頼し、それが意味のある有益なものにつながるのを助けましょう。
Kristenは、ビジネス、メンタルヘルス、医療の専門家が、立ち往生するのにかかる時間、エネルギー、労力を削減するのを支援するコネクションコーチです。彼女の無料のウェビナーにサインアップするには、ギャップを埋める：現在の場所から目的の場所に移動するには、彼女のWebサイトにアクセスしてください。 で beinganddoingnow.com 。
