今年、多くの企業が対面作業から仮想作業に移行するという重要な決定を下し、毎日のスケジュールを大幅に調整する必要がありました。リモートワーカーの主な変更点の1つは、自宅がオフィス、ジム、学校、企業などにもなったことです。
通勤やその他の気晴らしがない場合、遠隔地の労働者は通常よりも長く労働していることに気付くことがよくあります。雇用主は、仮想労働者が通常の営業時間を超えて機能することを期待する場合があり、その日の仕事をいつオフにするかを知るのは難しい場合があります。さらに、家が休息とリラクゼーションの場所を超えた何かに変わった新しい通常では、ワークライフバランスを維持するためにどのように仕事をオフに切り替えることができますか？
ここでは、リモートで作業しながら1日をより適切に管理するための4つのヒントを紹介します。
毎日のスケジュールを作成する
計画を念頭に置いて毎日を始めましょう。一日をさまざまな活動に分けることで、仕事と私生活をよりよく区別することができます。特定の時間を仕事に費やし、時間外の仕事関連のタスクを避けます。仕事と家庭生活の境界を設定すると、スケジュールをより適切に管理し、生産性を高めることができます。
仕事用のドレス
あなたの服装であなたの就業日を定義し、明確なカットオフポイントを確立しましょう。作業中は作業服を着用し、快適な服装で仕事の後にリラックスしてください。これにより、作業モードに移行するための適切な考え方が生まれ、仮想ビデオ会議の時間になると、プロの外観で現れる準備が整います。
仕事から個人への移行
環境を変えずに仕事から家庭へと精神的に移行するのは難しいかもしれませんが、そうすることは重要です。仕事から家庭への移行に役立つタスクまたはイベントを選択し、仕事を止めて個人的な時間を開始するための固定時間を設定します。たとえば、午後5時に運動する時間をスケジュールしたり、午後6時に夕食時間を設定したりします。
リラックスする時間をスケジュールする
日常生活のストレスから休憩してください。一日の終わりのスケジュールに楽しい体験を加えることで、リラックスして、楽しみにしていて満足のいくものを手に入れることができます。自転車に乗ったり、散歩したりするなど、ストレスを解消するために、屋外の時間を増やし、可能な限り身体活動を行ってください。家族と過ごす時間や、仮想的または社会的に距離のある友人との集まりを計画することは、多くの場合、つながりと充実感を高めます。
バランスは、自宅で仕事を成功させるための鍵です。世界的大流行の間、コロナウイルス感染前のスケジュールを可能な限り維持しながら適応するための新しい方法を見つけることが重要です。倦怠感や燃え尽き症候群を防ぐために、日常生活にある程度の正常感をもたらす習慣を身に付けてください。
