プリエ、レレーヴ、アラベスクなどのバレエの初歩的なステップをマスターしたら、正しく動作するために多くの練習が必要な一見シンプルに見えるステップ、つまりピルエットに取り組むことができます。
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- ピルエットとは？
- 5 ステップでピルエットを行う方法
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ピルエットとは？
ピルエット (回転のフランス語) は、バレリーナが片足で 360 度回転する単純なバレエ ターンです。ピルエットができる 外側 、支持脚から離れてスピンするとき、または 内部 、支持脚に向かってスピンするとき。ピルエットを始めるときは、2 番目、4 番目、または 5 番目の位置から始めることができますが、4 番目が最も一般的で、初心者に最適です。
単一のピルエットは素晴らしい最初のステップですが、より経験豊富なバレエ ダンサーにとって基礎的な動きでもあります。シングル ピルエットを学んだ後は、ダブル ピルエットからトリプル ピルエット、フエテまで、その上に構築されるより複雑なステップに備える準備がさらに整います。
5 ステップでピルエットを行う方法
完璧なピルエットの手順は次のとおりです。
- 位置に入る .バランスが取れて安定していると感じられるように、4 番目の位置から始めます。両方の足がまっすぐでなければなりません。どちらの腕を前にするかは、振り付けの要件によって異なります。例えば、右足を体の前に出す振付の場合、左腕は前に伸ばします。 （フリースタイルの場合、選択はあなた次第です。）
- 折り畳む .プリエ、フランス語で 曲がる 、かかとを床から離さずに膝を曲げる簡単な動きです。あなたのピルエットは、あなたのピルエットに跳ね上がる勢いを与えるために、プリエから始めるべきです.こちらのガイドでプリエのやり方を学びましょう。
- レティレポジションに押し出す .プリエから後ろ足で押し出してターンを開始します。プッシュオフするときは、レティレ ポジション (パセとも呼ばれます) に体を引き上げます。このポジションでは、片方の足がデミ ポワント (またはポワント シューズを履いている場合はフル ポワント) で地面に着き、もう一方の足が引き上げられます。足が支えている足の膝に触れていること。
- 順番 .レティレの位置を保持し、後ろ足で押し出す勢いを利用して、体を完全に回転させます。スピンするときにバランスを維持するためには、スポットを見つけることが重要です。これは、ターン中に見る場所を選択し、その場所から目を離して頭を回転させる練習です。スポッティングは頭と視線の方向を維持するのに役立ち、回転中にめまいや磨かれていないように見えるのを防ぎます。視認するときは、頭が体よりも 1 回転するようにします。これにより、めまいが防止されるだけでなく、運動量が少し増えます。
- フィニッシュポジションになる .ピルエットを優雅に見せるには、コントロールして停止し、開始位置に戻ります。ほとんどの場合、これは 4 番目の位置になります。フィニッシュは聴衆が最も覚えているものなので、めまいやバランスを崩したように見えないように、これを練習してください。
