COVID-19の大流行は、私たち一人一人が日常生活を処理する方法を変えました。学校は少なくとももう1か月は休校です。基本的な必需品を除いて、家の外に出ることはできません。そして、私たちは社会的距離を維持しなければなりません。それでも、インスタントファイル転送と仮想会議の力を考えると、ほとんどのビジネスは引き続き運営されています。
私たちが歴史の中でこの奇妙な時間をナビゲートするとき、私は私たち全員が落ち着いて生産的にとどまるのを助けるかもしれないいくつかの戦略を提供したいと思います：
子供と一緒に家から働くためのヒント
まず、現状を受け入れなければなりません。コロナウイルスの発生により、誰もが家に閉じ込められています。すべての子供たちは学校から家にいます。私たちは新しい正常感を定義しなければなりません。私たちにできることは何もないので、現在の状況と精神的に戦うことに意味はありません。ウイルスのさらなる拡散を防ぐために、検疫ガイドラインに従う必要があります。それでは、それを最大限に活用しましょう。
種子から桃の木を育てる
作業時間=常に
私たちのすべての要求の精神的負荷を軽減するために、働く親は午前9時から午後6時までの就業日の概念を解放する必要があります。検疫中のあなたの仕事と家庭の間に描写はありません。
あなたの就業日はあなたが目を覚ます時からあなたが寝る時までです。私の家では、午前7時から午後9時頃です。 1日を通して中断が続くため、マルチタスクを実行する必要があります。この14時間のブロックの間に、私たちが協力している限り、誰もが自分のやることリストのすべてを達成することができます。
ワークアウト服>日中の服またはPJ
通常の日中の服を着る代わりに、トレーニング用の服やスニーカーを着用することをお勧めします。そうすれば、外に出て散歩したり、1日3〜4回軽いジョギングをしたりできます。
地元のYMCAとジムは閉鎖されているため、屋外での運動は、日光を浴びて子供たちにエネルギーを解放させる素晴らしい方法です。就業日が午後9時まで延長されていることを知っていると、1日を通してさらに長い休憩を取ることが許可されます。
テクノロジーはあなたの友達です
テクノロジーが育児の代わりになることを受け入れ、戦略的に使用します。バックグラウンドで沈黙を必要とする重要な会議や電話会議がある場合は、テクノロジーを活用して子供たちを忙しくさせてください。
一日中子供をデバイスに乗せたいと思う人は誰もいませんが、オンライン学習とビデオ（またはビデオゲーム）の間で子供たちを忙しくさせている間、子供たちは通常よりも少し長いスクリーン時間を持っているでしょう。そしてそれは大丈夫です私たちはパンデミックの真っ只中にいるので、あなた自身にいくらかの恵みを与えてください。
私のアセンダントサインは何ですか
ワークライフバランスの重要性を忘れないでください
可能であれば、パートナーや配偶者と調整して、毎日一人で時間を過ごしましょう。需要の高まりとともに、私たちはメンタルヘルスを守り、自分自身の世話を続けなければなりません。
私は一人で毎晩散歩を楽しんでいます。通常、私は聞くでしょう ポッドキャスト または歩きながら音楽を聴きますが、沈黙は非常に治療的であることがわかりました。ひとり親の場合、早朝と深夜が静かな時間になります。
初心者のためのテニスの遊び方
電話やビデオ通話をする
最後に、私たちは離れていても、コミュニティの感覚を維持し続ける必要があります。友達に電話してください。 FaceTimeのおばあちゃん。お子様が学校の友達とチャットできるようにします。この間、私たちは人間性を尊重し、お互いをチェックすることが非常に重要です。
これがほんの数週間であろうとそれ以上であろうと、私たちはそれがかかる限り一緒にこれにいます。
COVID-19の期間中、自宅で子供と一緒に働いていますか？あなたの家で働いている私たちと共有するためのヒントはありますか？以下にコメントを残してください。ご意見をお聞かせください。
