メイン ブログ 女性経営者としてセルフケアを実践する5つの方法

女性経営者としてセルフケアを実践する5つの方法

仕事と生活のバランスを取るのは難しい場合がありますが、それはあなたが起業家である場合にのみ難しくなります。あなたはすでに職場や自宅で複数の帽子をかぶっています。しかし、セルフケアの重要性は無視できません。それは、キャリア志向のすべての女性と起業家が確実に取り組む必要があることです。

セルフケアは、スパの日や週末を意味する必要はありません。十分な水を飲み、健康的な食事をするのと同じくらい簡単です。ビジネスの世界で迷子になって、その過程で自分自身を失うことのないようにしてください。そうすると、あなたとあなたのビジネスの両方が苦しむことになります。



女性の事業主としてセルフケアを実践する方法のリストをまとめました。これらの方法は、避けられない燃え尽き症候群を防ぐのに役立つだけでなく、とても気分が良くなります。

健康的な習慣を作る

新しいことは何も言っていません。あなたはこれがあなたがしなければならないことであることを知っています。健康的な習慣を作るのは簡単です。それらを維持することは難しい部分です。 NS 新しい習慣 わずか18日で形成できますが、その習慣をライフスタイルの一部にしたい場合は、それに固執するのに約66日かかります(不吉な数ですよね?)。

バターレタスはどのように見えますか

これらの健康的な習慣は、より健康的な食事や食事の準備、瞑想の練習、就寝前の読書、さらにはどこからでも始めることができます。 呼吸法の練習 15分ほど。時間がないと思うかもしれませんが、目覚めた瞬間にソーシャルメディアにどれくらいの時間を費やしますか?



まさに、あなたには時間があります–あなたはそれを賢く使う必要があります。

これらの新しいルーチンを採用したら、一貫性があることを確認してください。あなたはこれらの習慣が完全に形成されることを望んでいます。ただし、これらすべての変更に圧倒されないでください。ゆっくりと時間をかけて、徐々に毎日のスケジュールに組み込んでください。すべてがすべての人に役立つわけではないので、 探す 何があなたのために働き、それに到達します!

自分の時間を作る

健康的な習慣を作るために、時間を作ってください(そうです、これはあなたの新しい習慣の1つになる可能性があります)。自分のために時間を割くことは利己的ではありません、そしてあなたはそれについて罪悪感を決して感じるべきではありません。それはあなたの体と心であり、それらをどのように扱うかは非常に重要であり、あなたの人生のすべての分野に反映されます。



プロットを思い付く方法

毎日、質の高い時間を過ごしてください。車の中で電話で話す代わりに、 やる気を起こさせるポッドキャスト またはお気に入りのアルバム。あなたがシャワーを浴びている間、いくつかの反省または毎日の断言をしてください。意志があるところには方法があります。

いつものように忙しくない日は、時間をかけて楽しいことをしてください。私のお気に入りは、アートを読んだり作ったり、時には感謝の日記に書いたりすることです。自分の時間を作る他の方法には、ジムに行く(30分だけでも)、散歩する、入浴する、マッサージを受ける、Netflixを少しだけ飲むなどがあります。

朝の準備をしなさい

起業家または事業主として、あなたはおそらく家から仕事をするために多くの時間を得るでしょう。これにより、目覚めただけですぐにそれに取り掛かることが簡単になります。時々、朝のシャワーを浴びたり、化粧をしたりすることは、あなた自身の考えで過ごすあなたの小さな時間と時間です。気分が良くなり、生産性が向上する可能性があります。さらに、何かが起こって家を出る必要がある場合、あなたはすでに行く準備ができています!

いいえと言うことを恐れないでください

起業家として、あなたはおそらくあなたがすべてにイエスと言わなければならないように感じるでしょう。あなたはしません。と ノーと言うことを恐れてはいけません 時折。処理できる以上のことをするべきではありません。

ノーと言うことは失礼ではなく、誰かの気持ちを傷つけたり、クライアントを失ったりすることもありません。ノーと言っている理由を簡単に説明してください。彼らが理解していないのなら、彼らはあなたの人生に最初からあるべき人物ではありません。

家ではノーと言うこともできます。一日中働いた後は、食料品の買い物に行ったり、巨大な食事を作ったりしたくないでしょう。そしてそれは大丈夫です! 2020年です。私たちは、時にはやりすぎになる小さな雑用やタスクを支援するサービスを提供しています。チェックアウト これらのアプリ そしてあなたの日々を楽にすることができるサービス。

祝う

大勝利と小勝利の両方を祝う必要があります。あなた自身またはあなたのビジネスを誇りに思うなら、それを祝ってください!巨大なパーティーである必要はありません。夜の外出、おいしい夕食、またはグラスワインを片手に温かいお風呂を楽しむことができます。自分を治療してください!

手でこぶする方法

起業家として、あなたの業績を見たり、他の人があなたのために祝うことを期待したりするのは簡単です。その考え方から抜け出すと、とても気分が良くなります!あなた自身のために大小の目標を設定し、あなた自身とあなたの会社がそれらを壊すのを見てください。そして、あなたがそうするように、あなたが好きなようにそれらを祝ってください!

これらのヒントが燃え尽き症候群を防ぎ、信じられないほどの女性のビジネスオーナーであるだけでなく、健康なビジネスオーナーになるための正しい軌道に乗ることができることを願っています!

起業家としてセルフケアを実践する方法は何ですか?以下のコメントであなたのトリックを教えてください。