テニスの遊び方: テニスの初心者向けガイド

テニスの初心者でも上級者でも、テニスは肉体的に負担の大きいスポーツであり、体のすべての筋肉群が長時間連携して動作する必要があります。テニスはメンタルゲームでもあり、プレーヤーは素早く考え、ポイントを獲得するために使用するベストショットを決定する必要があります。テニスの基礎を練習すればするほど、テニス プレーヤーとしての能力を磨き、ゲームを飛躍的に向上させることができます。

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• なぜテニスをするのか？
• テニスをするのに必要な道具は?
• テニスの基本ルールとは？
• テニスでスコアリングはどのように機能しますか?
• テニスのやり方
• もっと詳しく知る
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なぜテニスをするのか？

テニスをすることは、心と体の両方に多くのメリットをもたらします。手と目の協調、バランス、敏捷性を向上させます。最も厳しい身体活動と同様に、テニスに含まれるフットワークと上半身の動きは、健康とシェイプアップを維持し、ストレスを軽減するのに役立ちます。テニスのテクニックには、迅速な思考と戦略を立て、問題解決スキルと批判的思考を向上させる必要があります。たとえば、準備が整ったポジションからのスプリットステップのタイミング、体重の移動方法、クロスコートまたはラインダウンのタイミングなどです。オーバーヘッドスマッシュに行くタイミング.

これらの利点に加えて、テニスでは 1 試合に最低 2 人のプレーヤーが必要です。これは、社会的スキル、およびダブルスでプレーしている場合はチームワーク スキルも鍛えられることを意味します。

テニスをするのに必要な道具は?

テニスの試合に必要な用具は、テニスラケット、テニスシューズ、テニスボール、規制網のあるテニスコートのみです。ラケットヘッドとグリップは あなたのスキルレベルに適したサイズと重量 簡単に扱えるように。左右の動きの際に足首が回転しないように、靴は横方向に十分なサポートを提供する必要があります (ランニング シューズは推奨されません)。テニス クラブによっては、特定のドレス コードが必要な場合があります。布製のリストバンドとヘッドバンドを着用して、汗が目に入らないようにしたり、オーバーグリップに当たらないようにすることもできます。

テニスの基本ルールとは？

準備とウォームアップの両方を行ったとしても、コートに足を踏み入れてプレーする前に、テニスの基礎をすべて知っておく必要があります。の任意の組み合わせを使用できます。 テニスグリップ (セミウエスタンまたはコンチネンタルグリップのように) ドロップショット、ロブ、バックハンドボレー、または フォアハンドストローク 各ポイントを獲得しようとします。ただし、最高のテニスをするためには、テニスのすべての基礎を学ぶことが不可欠です。

• 行の中に入れてください .シングルス テニスの場合、サーブは常にネット上で、相手の反対側のサービス ボックス (サービス ラインのセンター マークの両側にあるボックス、T とも呼ばれます) 内に着地する必要があります。ボールがネットに当たっても適切なサービスボックスに落ちた場合、それはレットと呼ばれ、サーバーは最初のサーブからやり直します。ボールが技術的にボックスの外に着地したとしても、ボールの一部がまだラインに触れている限り、そのボールはインプレーです。ラリー中、ボールはサイドラインであるシングルスのコート境界内に留まらなければなりません。ダブルス テニスの場合、外側の路地がインプレーです。ただし、ほとんどの初心者プレーヤーはライン ジャッジがいないため、ボールがラインの外に着地した場合は、ボールをコールアウトするか、指を上げる必要があります。
• スコアをキープ .テニスには独自の採点システムがあり、ポイントを追跡して、どちらが勝つか (そしてどちらの側からサーブするか) を決定することが重要です。サーバーは、たとえ相手のスコアよりも低くても、常に自分のスコアを最初に言います。たとえば、サーバーが最初の 3 ポイントを連続して失った場合、スコアは love-40 です。
• ネットに触れないようにする .ネットに突っ込み、好きなボレー操作を行うことができます。ただし、あなたまたはあなたのラケットのいずれかの部分がポイント中の任意の時点でネットに物理的に触れた場合、自動的に負けとなります。ネットは両側を均等に分割するものであり、その位置を変更することは、たとえ偶発的であっても許可されません。
• ラケットを握る .ラケットは常に手元に置いておく必要があります。ボールにラケットを落としたり投げたりすると失点します。ボールを返すのはラケットだけで、体の他の部分はありません。ただし、ボールは必ずしもラケット フェースに触れる必要はありません。ハンドルやトライアングルに当たった場合でも、ボールはインプレーです。
• 1バウンド後にボールを打つ .ボールが 2 回バウンドしたら、ポイントは終了です。同様に、ボールを打つこともできるのは 1 回だけです。ボールをクリップして再び目の前に落ちても、ボールが相手に届かなければポイントオーバーです。
• 空中のボールはインプレーのボールです .たとえ相手がアウト テリトリーでベースラインよりかなり後ろにいたとしても、ボールがボールに触れたり、バウンドする前に体の一部に当たった場合は、まだインプレーです。ボールがバウンドするまでボールをコールすることはできません。
• 二人で勝つ .テニスの試合では、ゲームとポイントの両方を 2 勝しなければなりません。同点の場合、両方のプレーヤーが 1 セットでそれぞれ 6 ゲームに勝ち、6-6 のスコアとなった場合、タイブレークが導入されます。これは、プレイヤーが 7 ポイントのミニマッチで対決しなければならない場所です。プレーヤーは各サーブポイントの後でサイドを交代し、ポイントの合計が 6 またはその倍数になったときにコートを終了します。最初に 7 ポイント (2 リード) に到達したプレーヤーが勝ちます。最終セットでタイブレークが発生した場合は、代わりにポイントが最初に 10 点までプレーされ、勝ったプレーヤーは 2 点差で勝たなければなりません。

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テニスでスコアリングはどのように機能しますか?

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テニスの基礎を学ぶことには、スコアの取り方を知ることが含まれます。テニスのスコアリングは、最初は混乱しているように見えますが、コツをつかめば比較的簡単です。 1 セットには 6 つのゲームがあり、ほとんどのセットは 3 つのうちで最もよくプレーされます (ただし、男子プロ テニスの場合は、5 つのうちのセットが最適です)。プレーヤーは各セットを 2 ゲームで勝たなければなりません。テニスのスコアリングシステムの仕組みは次のとおりです。

• ゲームは恋から始まる .各ゲームは、0-0、または愛から始まり、得点するたびに 15、30、40 と増加します。たとえば、両方のプレーヤーがゲームでそれぞれ 1 ポイントを獲得した場合、それは 15-15、つまり 15-all です。
• サーバーのスコアが最初に発表されます .ゲームごとに 1 人のプレーヤーのみがサーブし、常にコートの右側から開始し、ポイントごとにサイドを交互に行います。ゲームの終わりに、プレーヤーはサーブのターンを切り替え、奇数ゲームごとに、プレーするコートの端を切り替えます。サーバーのスコアは常に最初に発表されます (したがって、サーバーがゲームの最初のポイントと次のポイントを獲得した場合、スコアは 30-love です)。
• アドフェーズに入る .各プレーヤーが 40 から 40 (デュースまたは 40 オールとも呼ばれる) になるのに十分なポイントを獲得すると、広告フェーズに入ります。すべてのゲームは 2 点差で勝つ必要があるため、1 人のプレイヤーは続けて 2 点を獲得する必要があります。サーバーがデュース後に最初のポイントを獲得した場合、スコアはアドイン (アドイン) になります。
• 勝つかデュースに戻るか .次のポイントを獲得するとサーバーのゲームに勝ちますが、ポイントを失うとゲームのスコアがデュースに戻ります。その場合、サーバーは再び 2 回連続してポイントを獲得しようとする必要があります。
• Ad-out は必勝の状況を引き起こします .サーバーがデュースの後に最初のポイントを失った場合、スコアはアドバンテージ アウト (アドアウト) になり、次の 3 ポイントを連続して獲得する必要があります。最初のポイントはスコアをデュースに戻し、さらに 2 ポイントを獲得して勝ちますゲーム。
• 広告なしのスコアリングがペースを加速 .テニスの公式ルールによると、より速いゲームをプレイしたい場合は、広告なしのスコアリングも許容されます。あなたと相手プレイヤーがその方法でプレーすることを選択した場合、40-40/デュースがゲーム ポイントになり、次のポイントを最初に獲得した人がゲームに勝ちます。

テニスのやり方

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友達やテニスコーチと練習していて、自分のテニススキルが本物の試合に向けて準備できていると思っている場合は、以下の手順をチェックしてください。

1. 誰が最初に奉仕するかを決める .コイントスまたはラケットスピンは、誰が最初にサーブするかを決める良い方法です。以来 テニスサーブ サーブするプレーヤーに固有のアドバンテージです。誰がプレーするかはチャンスに任せるのが公平です。誰がサーブするかを決めると、サーバーがボールを入れるチャンスは 2 回しかありません。サーブ中にボールを打ったり、ネットに入れたり、ラインを踏んだりした場合、それはフォールトと見なされます。セカンドサーブの着地に失敗するとダブルフォールトとなり、ポイントを失う。
2. 代替サービングサイド .各ゲームの最初のサーブは、コートの右側から始まります。これは、コートのデュース サイドとも呼ばれます。次のポイントは、アド コート (アドバンテージの略) とも呼ばれる左側から来ます。サーブサイドは常に交代で行い、セカンドサーブをする場合を除いて、同じサイドから2回続けてサーブしてはいけません。
3. 武器を使用する .左手であれ右手であれ、フォアハンドとバックハンドのグラウンドストロークは、サーブと共にポイントを獲得するのに役立ちます。必ず自分の強みを発揮してください (たとえば、フォアハンドよりもバックハンドの方が強いプレーヤーの場合は、フットワークをミドル ボールに向けて操作して、より多くのボールを打つようにしてください)。
4. あなたの心を使って .どちらにするかは迅速に判断する必要があります テニスのストローク 基本的なストロークやサーブ＆ボレーでベースラインを維持するか、トップスピンの量を使用するか、勝者を狙うか、ボールをインプレーで長くキープして相手プレーヤーを押し上げるかなど、使用する予定です。強制エラーを起こします。
5. 奇数ゲームのプレイサイドを変更する .各プレーヤーに平等な条件を設定することは、公正なゲームに貢献します。これは特に屋外コートに当てはまります。テニスをするとき、太陽と風が主な要因になる可能性があり、コートの特定の側面が他の側面よりも影響を受ける場合があります。ゲームの合計が奇数の場合、プレイヤーはサイドを入れ替えます (たとえば、1-0、3-2、5-0 など)。これは、プレーヤーが常に最初のゲームの後に切り替わり、その後は 2 ゲームごとに変わることを意味します。
6. タイブレークに備える .場合によっては、各プレーヤーが同数のゲームに勝ち、スコアが 6 対 6 になることがあります。その場合、プレーヤーはタイブレークに入り、7 ポイントでプレーされ、2 ポイントで勝たなければなりません。タイブレークのあるゲーム スコアの例は、7-6 (ゲームを表す) と 7-5 (タイブレーク ポイントを表す) です。

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