私たちは皆、平日中に時々ぶつかる可能性のある壁に精通しています。私たちのエネルギーがちょうど不足している午後、そして私たちは再びエネルギーを与えて、一日または週の残りを通して私たちを連れて行くために少しのピックアップが必要です。
自分自身にエネルギーを与えることはそれほど難しいことではなく、それはあなたの全体的な健康とキャリアの成功に有益である可能性があります。常にゴーゴーゴーを奨励している世界で、それを遅くして呼吸する方法に関するいくつかのヒントがあります。
再活性化するためのヒント
- ヒント1：休憩する
昼休みをとるのが新しい黒人であることはわかっていますが、それは1日を通して休憩する必要がないという意味ではありません。仕事から15分ほど離れると、脳が休息してリセットする時間ができます。 - ヒント2：いくつかの曲を試してみてください
音楽、特にクラシックは、あなたの脳を動かすことが知られています。クラシック音楽が本当にあなたのためにそれをしないならば、あなたの体を動かすものは何でも聞いてください。仕事用のプレイリストがあると、ゾーンに入るのに役立ちます（難しくはなく、賢く仕事をする）。 Spotify そのため、オフィス、自宅、外出先、地元のコーヒーショップのノートパソコンなど、どこからでもプレイリストにアクセスできます。 - ヒント3：前向きになる
ポジティブな人に囲まれ、ネガティブな考えが頭に入らないようにすることで、新たなエネルギー感を得ることができます。不平を言う、または他の人の不平を聞くことは、 あなたの脳への実際の悪影響。 - ヒント4：風景の変更を試す
変化するのは驚くべきことです どこ あなたがすることをすることはあなたにエネルギーの新しい後押しを自動的に与えることができます。執筆が少し落ち込んでいるときに行うのが好きなことの1つは、コンピューター（そしてもちろん自分自身）を外に移動することです。オフィスで見逃している光景や音をすべて取り入れることで、気分がすっきりします。 - ヒント5：睡眠をとる
私たち全員が毎日行うのは簡単なことですが、私たちの多くは、体が正しく機能するために必要な正しい睡眠量を過小評価しています。仕事を続けるために睡眠をやめることは、当時は良い考えのように思えるかもしれませんが、一貫してそれを行い、あなたの体があなたがそれを虐待していることを知らせるまでは時間の問題です。 - ヒント6：自分に報いる
目標を設定することは、個人の成長を継続するためだけでなく、仕事でやることに取り組むためにも重要です。あなたがあなた自身のためにこれらの目標を設定するとき、あなた自身のための報酬も定義してください。楽しみにしていることがあると、仕事をパワーアップしてすべてを成し遂げるのに役立ちます。トンネルの終わりには光があるだけでなく、3か月のプロジェクトを終えた後の休暇でも、1日の終わりにグラスワインでも、楽しみにしています。
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