朝食という言葉は、文字通り、夜の眠りの後に断食をすることを意味し、その日の最も重要な食事と広く見なされています。この知識にもかかわらず、多くの人々は朝食を抜いたり、甘い食べ物でいっぱいになり、それが確実な午前中の不振につながります。一日の仕事には必ずしも理想的ではありません！では、なぜ朝食が重要なのでしょうか。以下の理由はいくつかあります。
「大多数の専制政治。」
朝食を食べると、怠惰な気持ちが減ります
クエーカーオーツの#SuperSmartキャンペーンの一環として、このブランドは英国の成人の朝のルーティンを調査するための新しい調査を依頼しました。 71％の人が、午前9時40分までオートパイロットで機能するゾンビ状態で朝の通勤を完了したことがわかりました。参加者の4分の1は朝食を抜いており、さらに29％はお茶やコーヒーを最初に飲むだけでした。クエーカーオーツのシニアマーケティングマネージャーであるダンカンマッケイは、大人たちに一日の良いスタートを切るように促しました。
朝のオーツ麦を食べることは、大人と子供の両方にとって素晴らしいアイデアです。食べ物はゆっくりと放出されるエネルギーの源であり、昼食まで注意を促します。
朝食を食べると脳卒中のリスクが減少します
今年の初めに、大阪大学の研究が明らかになり、参加者が朝食をとる日数が多いほど、脳卒中のリスクが低くなることがわかりました。チームは82,000人の男性と女性を調査して結論を導き出し、その結果、朝食は体がうまく機能するために不可欠であるという議論に重みを加えました。全粒粉トーストのアボカドのような栄養価の高い朝食のために時間を取ってみてください。
朝食を食べると賢くなります
分析紙の書き方
昨年末、カーディフ大学は朝食が子供たちに与える影響を調べました。 9歳から11歳までの5,000人の子供を監視した後、健康的な朝食で1日を始めると、子供は平均成績の2倍のスコアを獲得する可能性が高いことがわかりました。たんぱく質含有量が高いため、卵は特に素晴らしい朝の食べ物であることがわかっています。
毎朝朝食を食べますか？あなたの一日をキックスタートするあなたの好きな食べ物のいくつかを私たちと共有してください！
