5日間お尻を蹴った後、午後5時以降と週末にモチベーションを維持するのが難しい場合があります。 8時間働いた後、どのようにエネルギーを集めてより多くのことを成し遂げますか？
週末をソーシャルメディアをスクロールして何もしないで過ごす代わりに、週末を生産的に取り組むために過充電し、モチベーションを維持する時が来ました。
友達や家族と一緒に充電
クライアントや同僚との取引は、あなたを疲れさせてしまうことがあります。人間との接触によるこの疲労は、意欲の欠如につながる可能性があります。隠れて世界を締め出すのは良い考えだと思うかもしれませんが、それでは充電に役立たないかもしれません。
あなたにインスピレーションを与え、彼らと一緒に時間を過ごす人々を見つけましょう。別の州の叔母とe-teaの時間を過ごしている場合でも、友人とワインとチーズの夜を過ごしている場合でも、愛する人と時間を過ごすことで、ポジティブなことに集中し、タイプの人と話すための社会的エネルギーを得ることができます。あなたを排水する人々。
いくつかの良いエンドルフィンを入手してください
誰もが常にエネルギーレベルで運動が果たす重要な役割について話しますが、週5日長時間働いた後、運動はあなたがしたい最後のことかもしれません。
長い目で見れば絞ることは不可能に思えるかもしれませんが、15分間の注意深いヨガでさえあなたを元気づけることができます。インナータイマーのような無料アプリを使用して、何千もの瞑想から選び、軽くストレッチして血を流します。
これらの小さなステップは、長期的な利益をもたらし、より生産的な1週間のモチベーションを高めることができます。
正しい一日を始める
あなたがあなたの朝を始める方法はあなたの一日の残りに影響を与えます。目標を設定し、マントラを選び、少しのジャーナリングを行うことは、あなたが自分自身を集中させるのに役立ちます。
急いでストレスを感じて一日を始めると、その日は下り坂になり続けるだけで、やる気がなく、動揺しているように感じます。
あなたが言うことによって一日を始める場合：
- 今日の私の目標は___をすることです。
- 私は強く、強力で、有能です。
モチベーションの流れを失い始めたら、これらの前向きな考えに頼ることができます。
何9月の星座
ジャーナリングはあなたの考えを実現するのに役立ち、あなた自身を整理し、圧倒的な状況をコントロールする方法を提供します。
行く、戦う、勝つ（しかし最初に、セルフケア）
立ち直ってやる気を引き出すということは、週末に携帯電話の電源を切り、世界から身を隠すことを意味する場合があります。
しかし、これが唯一の対処メカニズムではありません。
あなたの快適ゾーンから出て、何か新しいことを試みることはあなたが来週征服するのに必要なエネルギーをあなたに与えるかもしれません。
