良いフェンスが良い隣人を作るという考えは、ロバート・フロストが彼の象徴的な詩であるメンディングウォールでそれについて書いたずっと前からありました。柵や敷地境界線が隣人同士の平和を保つことができるのと同じように、効果的な境界も幸福と人間関係の両方を高めることができます。
境界を設定または維持するのに苦労している場合、またはその方法がわからない場合は、次の3つの方法で境界を設定できます。
フェンス
地理的な境界がある場合、かなり明白な考慮事項は どこ 彼らです。しかし、個人間の境界には明確な境界線がありません。 スーザン・キャドリー ジョージア州アルファレッタの認可された専門カウンセラーは、境界を定義し、クライアントとの話し合いを次のように組み立てます。
あなたは神聖な空間をあなたの個人的な空間として見ることができます。私はそれがよりエネルギッシュだと思う、と彼女は言った。誰がそのサークルに入るに値するのですか？誰かがあなたをうまく扱っていない場合は、境界を設定する必要があります。誰かが侵入しすぎている、圧倒されている、または彼らがあなたを乗っ取っていると感じた場合は、ある程度のスペースを確保できるように、境界を設定してそれを押し戻す必要があります。
境界線を作る限り、彼女はしばしば手で柵を立てるという比喩を使います。ポストホールディガーを使用する必要があり、それには多くの物理的エネルギーが必要です。柵を立てると、誰かが来て倒すかもしれません。そして、あなたはそれを再び元に戻さなければならない、とキャドリーは言った。多くの場合、境界の設定とリセットは疲れることがあります。そのため、境界を何度も立てると疲れてしまうため、境界を緩めます。または、フェンスが非常に大きいため、壁のようになり、誰も入ることができなくなります。重要なのは、一部の人を締め出すことと、許可する人とのつながりを作ることのバランス感覚を見つけることです。
これは、安全または保護されていると感じること、関係や状況（仕事であれ個人であれ）についての見通しを得ることができること、中心的で平和な状態を保つことを可能にすることなど、多くの利点を提供するプロセスです。
家
家は別の有用な比喩です。彼らの行動や彼らの存在感に基づいて、あなたの近くで誰を許可するかを検討している場合は、何人かの人々がフェンスの外に留まることを望むかもしれません。他の人はあなたがフェンスの内側で許可するかもしれませんが庭でのみ許可するかもしれません、そしてさらに他の人はポーチで許可されるかもしれません。あなたがあなたの家の中で許可するものは、別の一連の考慮事項を要求します。どこまで許可しますか？ホワイエのすぐ内側？食事で家族とどこで絆を結ぶのですか？あなたがプライベートまたは特別だと思うスペースに？
物理的な空間に誰かがいることを考えるときのあなたの体と感情からの反応と反応が語っています。たとえば、まだ家を比喩として利用しているとしたら、その道の各段階で、この人が家に近づいてそこに入るのを考えると、快適に感じると思いますか？それとも、庭に足を踏み入れただけで、彼らが家に近づくという考えが本格的なパニックを引き起こしていることを考えると、ますます不安になりますか？あなたの考え、感情、そして体の反応に注意を払うことによって、あなたはあなたが関係において安全であると感じるためにあなたの境界線がどこにある必要があるかをよりよく測ることができます。
愛への呼びかけ
9月23日の星座
境界を発見、設定、維持するプロセスは、重要な情報を提供します。それは私たちが自分自身をよりよく知り、私たちが意識的に気づいていないかもしれない根本的なパターンを特定し、私たちの最も敏感な場所にもっと順応するのを助けます。
同じことが関係にも当てはまります。私たちが自分の深みを探求し、過去の経験を再構成したり癒したりすることに取り組むとき、自分に集中するようになり、他の人が自分の内水をナビゲートしていることを忘れがちです。それらの対処メカニズムは異なる場合があり、それらの境界は私たちのものよりも硬くまたは緩く感じる場合があり、2セットの境界が互いにぶつかる場合があります。しかし、お互いに理解し、愛する人の敏感な場所を私たち自身と同じように注意深く検討することで、より大きな思いやり、共感、愛との関係を築くことができます。
境界は、私たち自身の安全と安心を維持するためだけでなく、私たち自身や他の人をよりよく知るためにも重要です。個人間の境界線を設定して維持することについての判断、非難、罪悪感の滑りやすい坂を滑り降りるのではなく、自分自身とお互いをよりよく愛する方法の道標や道路標識としてそれらを利用することができます。
境界の詳細については、をクリックしてください ここ Being and DoingNowポッドキャストのエピソード4でスーザンキャドリーとの完全なインタビューを聞くために。
