旅行に関して言えば、時差ぼけは私たちの多くが直面する最も困難なことの1つでなければなりません。さて、ベテランのプロは間違いなく彼らにそれを手に入れさせません。そして、長距離を旅行しているとき、しかし短期間だけ、あなたもそれを征服できることを確認しなければならないことがよくあります。結局のところ、あなたはあなたが行くエリアを探索するために一定の時間しか持っていないかもしれません。したがって、時差ぼけを抑えることが重要です。そして、これがあなたを助けることができるものです。
すぐに時間に乗る
着陸するとき、寝ていない場合は寝たい、飛行機で寝ている場合は起きていたいと思うのは非常に魅力的です。しかし、しないでください。あなたはただすぐに時間に間に合わなければなりません。朝なら近づかないでください。夜なら寝なさい。とても簡単です。あなたもそれを強制すると、あなたの体はそこに着きます！
発酵の種類は何ですか
健康を維持する
できるだけ健康であることも助けになります。あなたがよく食べて運動する人なら、あなたのエネルギーレベルは適切でなければなりません。そして、これはあなたが調整するのを助けることができます。たくさんの水を飲み、水分を補給するようにしてください。これは体の調整にも役立ちます。
セックスの気分に入る方法
睡眠を調整する
しかし、それからまた、あなたは飛行の前にあなたの睡眠パターンに取り組みたいかもしれません。以下のインフォグラフィックは、これがどのように機能するかを示す優れた例です。あなたが今あなたの体を正しいタイムゾーンに置くために働くならば、あなたが着陸するときそれはあなたにとってはるかに簡単かもしれないからです。
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