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日曜日のチェックイン:成功に向けて準備するために日曜日を過ごす方法

日曜日をどのように過ごすかを考えるとき、来週の成功に向けてどのように準備できるかを考えますか?

次の週に備えるために、日曜日にどのような手順を実行しますか?



日曜日はリラックスするのに少し時間がかかることが重要です。しかし、少し時間を取って前の週からルーズエンドを結び、次の週の準備をすることで、あなたは自信と落ち着きを持ってこの新しい週に入ることができます。ここでは、日曜日に少し準備をするだけで、次の週の成功に向けて準備できる小さな方法に関するいくつかの優れたヒントを紹介します。

1.カレンダーを確認する

物理的なコピーを使用する場合でも、すべてをGoogleアカウントに保存する場合でも、カレンダーを確認して、次の1週間の準備をしてください。通知に頼らないでください。数週間前に誰かと電話をかけたかもしれませんが、それはあなたの心を滑らせました。通知を設定しなかった場合、または通知が電話にポップアップ表示されない場合は、電話に出られず、相手の時間を軽視していることになります。

将来の計画について人々と交わしたすべての口頭での合意が、カレンダーの内容と矛盾しないことを確認してください。忘れないように、これらの計画をカレンダーに追加してください。この形式でレイアウトされた1週間を見ると、いつリラックスできるか、いつ用事に収まるかについてのアイデアが得られます。



週がどのようになるかを把握したら、時間をかけて準備し、事前に計画を立てます。

  • そのディナーパーティーのためにあなたの服を計画していますか?
  • その重要なプレゼンテーション用のPowerPointは完成しましたか?
  • 会議中に話し合いたいことについて、話し合いのポイントを書き留めていますか?
  • デートナイトの本の予約はありますか?
  • 一晩の旅行のためにドッグシッターを予約しましたか?

週に不確実性が生じないように、すべてのルーズエンドを結び付けます。

2.先週のToDoリストを確認します

先週、何を達成する必要がありましたか?注意が必要なリストにはまだ何がありますか?



達成したことは何でも取り消します。あなたのリストからタスクをマークすることの満足はあなたの脳にとって重要な満足です。まだタスクが残っている場合は、それらを評価します。

  • それらはまだ関連していますか?
  • 彼らには厳しい締め切りがありますか?
  • これはまだ私が完了する必要があるものですか?
  • 何に優先順位を付ける必要がありますか?
  • これは本当に私のリストに含まれていますか?

来週のやることリストを始めましょう。リストの一番上に先週の重要なタスクを書き留めます。タスクの前に期限を書き留めておくと、何に集中する必要があるのか​​、時間があるときに何にぴったり合うのかがわかります。重要ではなくなったタスクを手放します。タスクを転送するときは、古いToDoリストからタスクを削除してください。あなたは先週それらをどのように終えるべきかについての考えを手放しています。古いリストをくしゃくしゃにして捨ててください。

今週のタスクでやることリストを完成させ、冷蔵庫または他の目立つ場所に表示して、集中力と集中力を維持します。リストに自分の時間内に構築するようにしてください。セルフケアと私の時間は常にあなたのやることリストにあるべきです。

3.食事プラン

朝、昼食のために食事をまとめようとしてスクランブルをかけたことがありますが、その週に3回目のファーストフードをあきらめて、手に入れるだけでしたか?

私たちは皆、ある時点でこれに罪を犯しています。

あなたの食事がその週にどのように見えるかを前もって知ることは、昼食のために何を詰めるべきかを知らないことから来る多くの土壇場のストレスを取り除くでしょう。

良いヒントは、日曜日の夜に大きな夕食を作ることです。そうすれば、残り物を次の数日間仕事に持ち込むことができます。あなたが作ることができる食事のリストを作り、あなたが必要とする材料を書き留めて、そして日曜日に食料品店に行きなさい。そうすれば、仕事の後に食料品店に行った後、貴重な一人の時間を過ごす必要がありません。

エキサイティングな食事のアイデアをお探しの場合は、レシピセクションをご覧ください。

4.おやすみなさい

睡眠はあなたの身体的健康と精神的健康にとってとても重要です 。貧しい夜の休息で週を始めますか?

それは災害のレシピです。

自分で寝るのは難しいかもしれません。寝るということは週末の終わりであり、目覚めたら仕事の時間です。

しかし、不機嫌で不機嫌になるのではなく、よく休んで始めた場合、あなたの週がどれだけ良くなるかを考えてみてください。

簡単に時間を忘れてしまった場合は、アラームを設定して、就寝のプロセスを開始するように思い出させてください。早く寝れば、少し早く起きることができるので、忙しい朝は少なくなります。少しの時間で一日を始めて、ただ座ってコーヒーを飲んだり、日記を書いたりすることで、安心して明快に週の残りを力強く移動することができます。

少しの準備が1週間の成功につながる可能性があります

それが始まる前の週を計画して処理するために時間をかけることはあなたの精神的健康に驚異をもたらすことができます。準備ができていると、生産性の目標を達成し、1週間を素晴らしいものにするために最善を尽くす自信が得られます。

生産的な日曜日を終える最良の方法は?休息とリラクゼーションをお楽しみください。寝る前に、お風呂に入って、本を読んで、 スキンケアの練習 、またはおいしい食事を調理します。あなたの電話から離れて、ただあなたに集中するようにしてください。あなたの週末の最後の部分を味わい、次の週があなたのために用意しているもののためにあなた自身を準備してください。