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生産性のために脳を準備する方法

  女上司

成功した人々は信じられないほど効率的です。多くの人が、非常に短い時間で膨大な量の作業を完了できるシステムを構築しています。彼らは、他の人と同じように身体的な制限があるにもかかわらず、仕事の大部分を果たし、報酬を得ているようです.

その秘密は、彼らがどのように脳を刺激するかにあります。彼らは、条件が整ったときにのみ驚異的な生産性が得られることを理解しています。したがって、彼らはそれらの条件を養い、高いレベルの生産性が自然に生まれます。



多くの企業では、生産性は 80 対 20 のルールに従っています。 20% の人が 80% の仕事をしています。

秘訣は、これらのスーパーパフォーマーの 1 人になる方法を学ぶことです。そうすれば、より高い給料とより多くの給料を要求することができます。また、個人的な仕事や経済的自由の目標に向かってより速く進むこともできます。

では、そのために何をすべきか より多くのことを成し遂げるために脳を刺激する 任意の日に?以下のアイデアをご覧ください。



核となる動機を見つける

モチベーションは少し汚い言葉になっています。多くの人はそれを効果がないと考えており、人生の目標に向かって進むために他の心理的ツールに焦点を当てています.それでも、特に正しく使用すると、非常に効果的です。

重要なのは、適切な種類の動機を見つけることです。あなたの無意識がなぜあなたがしていることをしているのかを理解すると、それは問題に対処するためにそのすべてのリソースをもたらします.壁に背を向けて成功しなければならないと感じたとき、人々は信じられないほどのことを成し遂げることができます。彼らはまた 愛によって非常に動機付けられた またはより高い召し。これらを活用して、すでに 10 時間連続で作業している場合でも、効率的に作業を続けるために必要なブーストを自分に与えてください。

より多くの動きを得る

脳は、他の臓器と同じように体の一部です。したがって、それを健康に保つことは、それがよりよく機能するのに役立ちます.



これを行う1つの方法は、より多くの動きをすることです。循環を高め、ストレスホルモンを減らすことで、システム内のグルコースと酸素の流れを改善し、エネルギーを生成する脳の能力を改善します.

脳の活動を最高にするには、1 日 20 ~ 45 分間運動してみてください。午前中にジムに行くと、午後遅くまで元気に過ごすために必要なすべての勢いを得ることができます.こうすれば午後3時を避けることができます 生産性の谷 それはほとんどの人を苦しめます。

ブレインブースターを摂取する

通常の食事は脳にエネルギーを供給しますが、その活動を高め、より効率的に機能させることができる特定の食品があります.例えば、 デルタ 8 グミ 覚醒レベルを向上させ、自分がしていることに集中しやすくします。一般的なヨーロッパのハーブであるローズマリーは、記憶力を向上させます。また、アシュワガンダなどの向知性薬は、脳のリラクゼーション経路を活性化し、実行中のあらゆる活動に脳全体を関与させやすくします。

おもしろくする

生産性は必ずしも真剣に取り組む必要はありません。実際、現代の研究によると、私たちがより多くの喜びを経験すればするほど、仕事からより多くの喜びを得て、より多くのことを成し遂げることができます。笑いの感情的な経験は、ストレスホルモンを減少させ、幸せで健康的な生活を築きやすくすることが示されています.

人生で遊び心を持つことは筋肉です。絶え間ない運動が必要です。練習すればするほど、簡単になります。面白いこと、自分がしていることの明るい面を見ること、そして 同僚との交流を楽しむ 、すべてがどれだけのことを成し遂げられるかに大きな違いをもたらします。

音楽を聴いてみよう

音楽は、前頭皮質を迂回して、海馬や扁桃体などの古い領域に直行し、脳で独自に機能します。このため、それは瞑想の素晴らしい形になる可能性があります。音楽を聴くと、心に湧き出て邪魔をする煩わしい考えや声の多くが消し去られます。

多くの非常に生産的な人々は、特に認知度の高いタスクを行っている場合、仕事中に瞑想音楽を聴いています。音楽は、脇道にそれたりストレスを感じたりすることなく、目前のタスクに集中することを可能にします。突然、彼らは流れの状態になり、外の世界を覆い隠し、彼らがしていることと単純に一つになります.

よく瞑想する

最後に、世界で最も成功している人々の多くは、瞑想を通じて生産性を高めるために脳を準備しています。彼らは内なる対話の達人になり、それをポジティブな方向にシフトする方法を学びます。それが、他の人が苦労している間に彼らが多くのことを成し遂げることができる理由の 1 つです。