女性のためのセルフプレジャーガイド

ソロセックスと前戯に関しては、すべての性同一性と性的指向の人々のためのさまざまなテクニックがあります。手動刺激、または指使いは、外陰部の所有者と陰茎の所有者が g スポット刺激を楽しむためのマスターベーションプロセスのコアコンポーネントです。ステップバイステップガイドで、自分自身の指の使い方の詳細を学びましょう。

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運指とは?
自分自身を運指するための 3 つのヒント
自分自身を指さす方法
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運指とは?

運指は、マスターベーション中にクリトリス、膣、または G スポットを手で刺激する性的テクニックです。前戯、または浸透性のセックス。ソロでも、どんなパートナーとでも運指ができます。性同一性または性的指向。外陰部の所有者にとって、外陰部の上部にある数千の神経終末を含む小さな性器であるクリトリスを指で触れることは、オルガスムを達成するための主な方法の 1 つです。手動で前立腺をマッサージ (p スポットとも呼ばれます) すると、陰茎の所有者は、陰茎のオーガズムよりも一般的に強力な前立腺のオーガズムに到達するのに役立ちます。

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自分自身を運指するための 3 つのヒント

フィンガリングは、女性のマスターベーションおよび g スポットまたは p スポット刺激。探索する際に考慮すべきいくつかのヒントを次に示します。

深呼吸の練習 .ゆっくりと深呼吸をして、外陰部や肛門を指で触りながら、リラックスして自分を中心に置きます。息を吸うときは、呼吸が骨盤底まで下っていくところをイメージしてください。息を吐きながら、体が感じる感覚に意識を向けます。深呼吸は骨盤領域への血流を増加させ、感度と覚醒を高めます。
オーガズムを強調しない .ソロフィンガリングセッション中にオーガズムを優先するのではなく、探索的な要素に焦点を当ててください。指先を使ってさまざまな場所を探索します性感帯腕、内もも、胸、お腹、その他の敏感な部分など、体に。これらの領域を軽く放牧すると、体全体の血流が刺激され、性的興奮が高まります。
自己愛を抱きしめる .運指は性的なテクニックであり、自分の体を尊重しながら、気分を良くすることを可能にする自己愛の行為です。プロセス全体を通して、鏡を使って自分の体を見て、自分の喜びを感じます。覚醒に反応して血管が拡張するにつれて、陰唇とクリトリスの外観が変化するのを見てください。マスターベーションをしているときに鏡で自分を見るのはとても親密なため難しいかもしれませんが、辛抱強く、この光の中で自分を見ることに慣れる時間を作ってください。

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自分自身を指さす方法

運指はカスタマイズ可能なテクニックであり、最大の喜びを引き出すには、さまざまなアプローチを試す必要がある場合があります。ソロ手動刺激の初心者向けガイドで詳細をご覧ください。

手を洗う .潜在的に有害な細菌が体内に侵入しないように、手動刺激の前に手を洗ってください。手を濡らし、石鹸で 20 秒以上泡立て、爪の下をきれいにしてから、お湯ですすいでから乾かします。
気分を設定する .性行為に従事するときは、気を散らさずにプロセスを楽しむことができるように、安全でリラックスした居心地の良い雰囲気を作り出すことが重要です。プライバシーのためにドアに鍵をかけ、セクシーなアルバムをオンにし、キャンドルに火を灯し、ランジェリーを着て、運指のセッションの気分を高めます。
前戯を組み込む .マスターベーションは、肉体的な喜びと同じくらい精神的な準備ができているものです。前戯は、より強烈な感覚を構築するのに役立ちますが、1 人でいるときは簡単に急いだりスキップしたりできます。エロチカを読んだり、アダルト映画を見たり、手で刺激する前に乾いたハンピングを楽しんだりして、体を快楽に向けて準備してください。
全身を触る .運指セッションで素早いオーガズムを優先する代わりに、プロセスを遅くして喜びを長くします。自分の体が最も反応するタッチの種類を学ぶことに集中してください。性器以外の性感帯を探索する: 腕、太もも、胸または胸、胃など、体の敏感な部分を指先で動かします。
潤滑油を使用する .適切な潤滑油は、あらゆる性的出会いを向上させることができ、指使いも例外ではありません。潤滑油リラックスしたり、暖かくしたり、シャワーやプールなどの濡れた環境でも使用できるように調合されています。最初に選択した潤滑剤を塗布し、必要に応じて再塗布します。さまざまなタイプの潤滑油の詳細をご覧ください。
クリトリスまたは直腸を愛撫する .外陰部の所有者にとって、クリトリスをマッサージすることは、運指セッションを始めるのに最適な方法です。陰唇とクリトリスの外側のひだから始めて、指で左右、または上下に円を描くように動かします。さまざまなレベルの圧力を適用し、速度を試して、最適な感触を確認します。陰茎の所有者または手動で肛門を刺激したい場合は、肛門に潤滑油を塗り、指で優しく円を描きます。
1 本の指で開始 .ゆっくりと指を膣口に挿入し、ゆっくりとなでます。準備ができたら、1 桁以上を追加できます。 P スポットを手動で刺激するには、1 本の指をゆっくりと挿入し、体が感覚に順応する時間を与えます。肛門または膣がリラックスしたのを感じたら、指をゆっくりと動かし始め、G スポットまたは前立腺を狙います。
大人のおもちゃを組み込む .自分の体とのつながりができ、好きな指使いのスタイルを確立できたと確信できたら、バイブレーター、ディルド、アナルプラグなどのおもちゃを取り入れて、次のレベルに引き上げてください。