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リモートで作業しながら健康を維持する

 リモートで作業する

コミュニティ、つながり、所属は、私たちのほとんどにとって基本的なニーズです。残念なことに、リモートで作業することはこれらのニーズを妨げ、孤立感、目標設定の欠如、および健康とウェルネスの目標への努力の停滞へと急速に下向きのスパイラルに陥る可能性があります.だからこそ見つけ出すことが大事 リモートワーク中に健康を維持する方法 .

このような課題に 1 人で立ち向かわなければならないように感じるかもしれませんが、現実には、コミュニティと説明責任が健康と在宅勤務の成功を達成するのに役立ちます。日常生活に織り込むこともできます。そうすることで、コンフォートゾーンの外に出る必要があるかもしれません。しかし、心を開いて、少しの創造性と、いくらかの努力をすれば、つながりを見つけることができます。



ソーシャル vs. ソロの考え方

私たちはしばしば、リモートワークは内向的な人だけに適していると思い込んでいます。 10 年以上前は正しかったかもしれませんが、従来のオフィスでの仕事とリモートワークの間のギャップを埋めるツールが急増していることを考えると、この理論はもはや有効ではありません。リモートで仕事をするメリットを享受しつつ、勤務時間中に接続を切望している場合は、そのニーズを満たす方法がいくつかあります。

チームに参加する

リモートチームは、仕事関連のプロジェクトやタスクだけでなく、メンバー同士のサポートを提供できます。 Zoom や Microsoft Teams などのプラットフォームでビデオ通話を介して接続する時間を作ることで、つながりの感覚を育むことができ、孤独や孤立を防ぎ、個人的な関係を強化するのに役立ちます。チームは、読書クラブからハッピーアワー、フィットネス ミートアップまで、あらゆるイベントに参加することがよくあります。

ソーシャルメディア接続

ソーシャル メディアの愛好家なら、チームメイトをバーチャル フレンドのサークルに追加してみてください。ソーシャル メディア アカウントをさまざまな方法で構成できるようになったため、より個人的な投稿を非公開に保ちながら、プロの同僚をソーシャル スペースに歓迎することができます。



顔を合わせて会う

可能な限り直接会うようにしてください。近くにいるチーム メンバーと会う場合でも、時々オフィスに出張する場合でも、顔を合わせる時間を取り、つながりを強化してください。

説明責任の育成

パートナーアップ

短期的および長期的な目標を達成しようとするとき、進捗状況を他の人に報告する必要があることを知っておくと、物事を成し遂げるのに役立つ場合があります。身近な家族や友人の輪の外にいる個人を選ぶことは、説明責任のパートナーとしてより適しているかもしれません。たとえば、信頼できる同僚、仲間、またはコミュニティ構築活動を通じて出会った人に注目してください。

クリエイティブに

何でも可能ですので、仲間の間で説明責任を見つけることを楽しんでください。私は、Zoom を介して女性のグループと会い、毎日のワークアウトを一緒にノックアウトしています。しかし、私たちはそれぞれ異なる州に住んでいます。あっという間に、本当に楽しみにしている 1 日の 1 時間になりました。テクノロジーによって他の人とのつながりが容易になったので、それを活用してください。



アプリを使用する

アカウンタビリティ パートナーまたはグループを確立したら、お互いにアカウンタビリティを維持するためのツールを配置し始めます。のような習慣共有アプリ 終わり また ハビットシェア 互いに成功への道を歩み続け、仲間意識を育むための楽しく効果的な方法です。

リモートで作業することは、一人でいることと同じである必要はありません。仮想接続の多くの機会に自分自身を開放し、同僚との共同体意識を養うことは、在宅勤務中に健康とバランスを維持するために必要な社会的相互作用を育むのに役立ちます.