バスケットボールを正しくシュートすることは簡単に見えるかもしれませんが、実際には、体全体を組み込んだいくつかの複雑で正確な動きの結果です。ステフィン カリーは、3 ポイント ラインをはるかに超える、30 フィート以上の長距離から正確な完璧なジャンプ ショットで知られるようになりました。カリーは、スタンス、アライメント、手の位置の組み合わせが必要なシュートの動きを完璧にしようとしている人のためのいくつかのヒントと、このテクニックを完璧にするためにバスケットボールのシュートを練習する方法のヒントを示しています。
セクションへジャンプ
セレナを世界最高にした 2 時間のテクニック、ドリル、メンタル スキルでゲームをステップアップしてください。
もっと詳しく知る
撮影時に覚えておくべき3つの重要な要素
すべての優れたシューターは、しっかりとしたメカニズムに依存しています。フリースロー、ジャンプ ショット、レイアップ、スラムダンクなど、体のあらゆる部分が連携してショットの基礎となります。
これらの堅実なメカニズムにより、体が 1 つにまとめられて動きますが、バスケットボールを適切にシュートするには、体のさまざまな部分がさまざまな機能を実行する必要があります。完璧なジャンプ ショットを並べて実行するための 3 つの最も重要な機械的要因は次のとおりです。
- スタンス .足の位置、指している方向、地面からのジャンプ ショット モーションをサポートする方法。
- アライメント .滑らかなジャンプ ショット モーションをサポートするために、足から肩にかけて体がどのように整列するか。
- 手の位置 .利き腕と射手の配置方法、利き腕でないオフハンド (またはガイドハンド) でその位置をサポートする方法、人差し指と中指の位置、およびこの手の位置に基づいてボールをリリースする方法。
練習と教育を通じて、これらの 3 つの独立したコンポーネントを 1 つの流動的な動きにまとめることで、バスケットボールのジャンプ ショットは第二の性質になり、リムの後ろのバックボードのすぐ手前でリムを突き抜けます。
撮影時にスタンスとアライメントが重要なのはなぜですか?
完璧な射撃モーションは、地面から始めて全身を上向きに移動します。これは、十分なウォーミングアップの後に緩んでいる必要があります。これは、バスケットボールをフープに向けてリリースする実際の手の動きよりも、足の位置と体の位置合わせが (それ以上ではないにしても) 同じくらい重要であることを意味します。
すべての良いショットは下半身から始まります。次に、適切な射撃のためのスタンスとアライメントに関する次のヒントに従ってください。
- シューティング フットとノン シューティング フットのつま先を同じ方向に向けることから始めます。最初にリムでそれらを四捨五入し、練習を通じて体にとって最も自然なスタンスを見つけます。
- 腕ではなく足が力と一貫性を与えてくれるので、土踏まずを床に押し付けて下半身に負荷をかけてください。
- 膝をつま先の後ろに保ち、パワーとエネルギーが足からヒップとglutglutglut部に流れるように集中します。
- つま先、膝、肩を直角にし、すべてのショットで足を曲げることを忘れないでください。
バスケットボールをシュートするときの正しい手の位置は?
バスケットボールのシュートモーションは足から始まり、手で終わります。どんなに優れたボディ メカニクスでも、手のポジショニングやフォロースルーの悪さを克服することはできません。手のポジショニングは、安定したシューターになるための鍵です。それは、リリース時のフィーリング、適切なスピン、接続、およびコントロールに影響します。次の点に注意してください。
フレッシュイーストvsアクティブドライイースト
- 正しい手の位置を見つけるには、利き手の人差し指をボールのエアバルブに置きます。フォーム ショットを数回撮って、ボールのどちらかの側に手を向けて、このポジションの中心の感覚に慣れてください。
- 常に指の腹でボールを保持し、ボールと手のひらの間に呼吸の余地を残してください。
- ショットを揃えるときは、自分の方を向いている 2 つまたは 3 つのリム フックに目を向け、リムの前部のすぐ上にボールを落とすことを考えてください。
- 下げすぎないで！リリース ポイントが高いほど、ディフェンダーがショットを妨害しにくくなります。
- ボールを放すときは、肘と手首をバスケットと一直線に保ち、腕を完全に伸ばして、放した時点で肘が目の上で終わるようにします。
マスタークラス
あなたにおすすめ
世界の偉人が教えるオンライン授業。これらのカテゴリで知識を広げてください。
セリーナ・ウィリアムズテニスを教える
詳細はこちら ガルリ・カスパロフチェスを教える
詳細はこちら ステフィン・カリーシュート、ボールハンドリング、スコアリングを教える
詳細はこちらポーカーを教える
もっと詳しく知るステフィン・カリーの射撃スキル向上のヒント
プロのように考える
セレナを世界最高にした 2 時間のテクニック、ドリル、メンタル スキルでゲームをステップアップしてください。
クラスを見る撮影方法を知っていることと、実際に撮影することは別です。カリーには、実践を通して知識をコートに持ち込むためのヒントがあります。バスケットボールの射撃訓練と射撃訓練は、筋肉の記憶を発達させ、動きを自然化し、ボールを上げるたびにフリースローラインから3ポイントアークまで快適に射撃できるようにします.
以下は、正しいフォームシュートのためのカリーのヒントの一部です。
- ボールを持たずに、鏡の前でフォームの練習をしましょう。足の位置と下半身の位置を調整し、腰に負荷をかけ、射撃用の手を眉毛からきれいな線で上に上げ、肘を目の上に離してグースネックの仕上げをします。
- 15 分間、バスケットボール コートの周りを歩き回り、縁に注意を払います。リム フックと、さまざまな角度や距離からあなたを向いているフックの数をよく理解してください。ボールを持たずに、床のランダムな場所まで走って、立ち止まり、リム フックを目でできるだけ早く見つける練習をします。
- ボールの上で手の位置を合わせる練習をしてください。スティーブンのように、シュートする手の人差し指をバスケットボールのエアバルブに置き、ボールを手に持って、ボールの中心を感じます。バスケットからほんの数フィートのところに立って、最初にエアバルブを見つけて 10 ショットを撮ります。次に、エアバルブを探すのではなく、ボールの中心を手で見つけて、さらに 10 回取ります。
バスケットボールのドリルでこれらの射撃の動きを定期的に練習すると、良い射撃の習慣とバスケットボールの全体的なスキルが身に付きます。ハードワークと優れたドリブルを組み合わせることで、このバスケットボール シュート テクニックとバスケットボール シュート フォームは、コート上で最高のシューターの 1 人になれます。
Steph Curry の MasterClass でバスケットボールとフォームシューティングについて学びましょう。
