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自由を見つける。あなたの幸せはあなたの責任です

女性として、私たちは非常に多くの異なるラベルを持っています:妻、ママ、娘、姉妹、上司、同僚、友人。会議室から車のラインに簡単に移行できます。グルテンフリーのスナックを詰めて、クラス交換のためにバレンタインを購入することを忘れないでください。配偶者のスーツにアイロンをかけ、コーディネートのネクタイを選ぶのを手伝うために、私たちは常に余分な10分を持っています。私たちは女の子の夜の外出を計画し、地域のイベントに参加します。これは、チェックオフするタスクの無限のリストであり、ランダムな予定と詳細が頭の中で渦巻いています。

これらすべての要求と期待があるので、私たちの結婚が失敗していること、私たちが子供たちに叫んでいること、そして私たちの仕事が制御不能に感じていることは簡単にわかります。私たちはすべてのものを持っていますが、それでも私たちは幸せではありません。私たちは他のすべての人のニーズや要望に応えようとしていますが、これらの期待は圧倒されます。私たちは、私たち自身の不利益のためにこれらの期待に連鎖するようになりました。



友達、私たちは幸せを外注することはできません。人生で自由になる唯一の方法は、他人の期待を解放し、私たちが自分自身にのみ責任があることを理解することです。

この自由により、私たちは自分の力に足を踏み入れ、最高の自分として現れ、かつて私たちを小さく安全に保っていたパターン化された行動を繰り返すのをやめることができます。私たちが自分自身の最高のバージョンであるとき、私たちがより幸せで、より健康で、より成功しているので、私たちの周りの誰もが恩恵を受けます。恨みではなく、豊かな場所から与えることができます。

これはどのように見えますか?それは人によって異なり、自分の道を歩むことには価値がありますが、もつれを解くプロセスを開始するために誰でも実行できる3つのステップがあることを学びました。



エッセイの概要を作成する方法
  1. 毎日、自分のために静かな時間を切り開いてください。これは交渉不可能になる必要があります。この間、あなたの考えに共感することが重要です。瞑想、意識の流れ、または未来の自己ジャーナリングを試すことができます。私は毎朝約20分間日記を書き、感謝の儀式を行い、意図を設定し、その日の祝福を受けるために感情を調整します。あなたがそれに固執するならば、この毎日の練習は人生を変える結果をもたらします。
  2. 栄養のある食事と動きを通してあなたの体の世話をしてください。私は、誰もが毎日タンパク質で体重を食べ、水着のモデルのように見えなければならないという考えには同意しません。自家製の食事を作ったり散歩したりすることにはとても価値があります。一貫した運動と調理のための適切な容器を作成することがここでの作業です。一貫して好きな食料品を購入し、運動を日常的に行い、食事を準備する時間を見つけます。それはすべて自由への旅の一部です。
  3. 少なくとも毎週、好きなことをしてください。これらの活動は、髪の毛を整えたり、マニ/ペディを持ったりするなどのセルフケアにつながる可能性があります。また、友人とコーヒーを飲んだり、パートナーとデートしたりしながら、人間関係を築くこともあります。地元の書店の棚をよく読んだり、料理教室に参加したりすることをお勧めします。ここでは多様性が鍵となるので、私たちは轍に陥ることはありません。自由に切り替えて、新しいことを試してみてください。

自己啓発の道を進んでいる私たちにとってさえ、私たちが人生で果たす役割ではなく、私たちの資格や所有物でもないことを思い出させてくれます。私たちは生きているからといって価値があります。圧倒されていると感じた場合は、これらの手順を確認し、正しい方向に進む方法を検討することをお勧めします。私は、反対側にあなたのより平和で幸せなバージョンがあることを約束します。