メイン ブログ 燃え尽き症候群と身体イメージ:それらはどのように整列しますか?

燃え尽き症候群と身体イメージ:それらはどのように整列しますか?

私は本質的に燃え尽き症候群のケーススタディです。私は燃え尽き症候群で何度も入院した女性です。私はそれを偽の方法で意味するのではありません。私は文字通り、私の腕の中に点滴があり、私を潤している疲労から病院にいる​​ことを意味します。やめさせられるまで行くので、隔年で自分でやっています。

COVIDになって初めて、自分の時間を振り返り、なぜ、誰が、何を、いつ慢性的な人々を喜ばせるのかを考える以外に、自分の時間をどうするかという選択肢がありませんでした。 -はい-女性化が始まりましたか?



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私が自分のために生み出す忙しさの多くは、実際に自分と向き合うことから身を隠す方法であることに気づきました。

私は燃え尽き症候群の専門家ではありませんが、あなたと同じ旅のビジネスオーナーです。私が学んでいることを共有することは、私が途中でそれを理解するときに私のために働くことだけを共有することができます。私はCovidの間に新しい習慣を始めましたが、それは驚くべき結果をもたらしました。毎日車に乗って、15〜30分だけで、感情に隠れて忙しすぎるのではなく、実際に感情に立ち向かいます。この時間をとることで、私は実際に感情に対処し、立ち往生するのではなく、それを乗り越えることができます。

今日は、何を優先するかを決めなければならなかった当時の1つでした。リアルタイムの私は、4週間前に、その日のスケジュールをオーバーコミットしたことで大いに怒っていました。今朝、クライアントから電話がありました。乳がんの生存者で、彼女の芸術を手に入れることができませんでした。私は、彼女を待たせるか、ミツバー(イディッシュ語で善行)をするように自分を押すかを選択する必要がありました。



私はいつも私の心のうろこを量ると言います。私の時間はどこに行く必要がありますか?一日の終わりに私にとって最高の気分は何ですか?たまに、もっと長く滞在して準備をし、かわいいものを着て、かわいいメガネを見つけて、髪をカールさせたいということもあります。時々私はミツバーに行きたいと思うこともあれば、じっとしていることと私の考え方を整えるのに少し時間が必要なこともあります。

自分で時間を選ぶことの違いは、燃え尽き症候群とインスピレーションの違いです。

私たちは皆、家の中に閉じ込められて1年を過ごした世界的なトラウマから来ました。多くの人が一人で多くの時間を過ごし、あなたが私や私のクライアントのようなものであるかどうかを考えました。おそらく、世界的大流行に直面しても成功するというプレッシャーで自分を打ち負かすのに多くの時間を費やしたでしょう。

これは自分で気付いたトラウマではなく、集合的に経験したものであることがわかると、パンデミックを生き延びた後、どこにいても許しの側面を持って、自分自身からそのプレッシャーをもう少し取り除くことができます。



私は非常に白黒の思想家であるため、ふわふわのアイデアは私から浮かび上がる傾向があります。私は具体的な思想家です。アイデアを消化しやすい一口サイズの概念に分解する必要があります– 人生を楽にするために今日私ができる1つの実行可能なことは何ですか?

クライアントと一緒に使用する私のお気に入りのラインの1つは、私に残されたものではなく、私を最大限に活用したいということです。

これは私がメールでよく使う行です。クライアントに率直に正直である必要がある場合があります。私が言うかもしれないことの例は、耳を傾ける線に沿っているでしょう、私は現れます。私が何かをすることを約束するとき、私はそこにいます。それは、あなたが私を最大限に活用するのか、それとも私に残されたものを手に入れるのかということです。

ちょっと想像してみてください、ガスタンク。空に近づいたらクライアントに知らせます。あなたはおそらくこのガスタンクをすぐにいっぱいにしたいと思うでしょう。または、リスクを冒してそれを探しに行き、ガソリンスタンドに到着するかどうかを確認することもできます。私はどちらの方向にもダウンしています。補充することも、乗り越えて何が起こるかを確認することもできます。しかし、それは彼らがしなければならない選択です。彼らはリスクテイカーになるのでしょうか、そうです、私がやりたいからやってみましょう。それとも、彼らは待つスペースがあり、あなたが何を知っていると言うことができる人になるのでしょうか?あなたの全てが欲しい。私はあなたの最高が欲しいです。

私のクライアントにこのオプションを与えることは本当に、本当に役に立ちました。私は彼らに私の能力、私の可用性、私が処理できること、そして私が現実的にうまくできることを知らせました。時々私のクライアントは言うでしょう、あなたは何を知っていますか?すぐにそれが必要だ。結婚式用です。結婚式の朝に夫に写真を渡してもらいたいです。時間がかかるので、私はあなたの左を取ります。

一方、人々は、多くの場合、私が提供する体験を望んでいます。彼らは私のすべてを望んでいます。その簡単な文章で、私はクライアントに私の能力を知ってもらうことに基づいて自分で決める機会を与えました

私の人生を変えたもう一つの一口サイズのアクションアイテムは、私の世界の人々に彼らの感情的な能力が何であるかを尋ねることです。

私たちが燃え尽き症候群に陥り始めると、その多くは、私たちが最も愛する人々を発散させ、感情的に捨てるという形で現れます。私が友人のグループで持っているルールの1つは、私たちが不満を言う前に、文字通り友人に連絡して、「ねえ、今のあなたの能力はどうですか?」と言うことです。その一文だけ。あなたの能力はどうですか?

この質問が言っていることは、あなたにはあなた自身の人生があり、あなたは今私の問題に取り組むことができないかもしれないことを尊重しますが、私はあなたと話す必要があります。

多くの場合、私の友人は私が良いという方針に沿って何かを返信します。今話しましょう。しかし時々あなたは何を知っていますか?夕食後に戻ってきます。私は本当に圧倒されており、私に残されたものではなく、私を最大限に活用してほしいと思っています。 。

今、2023年を計画しています。私の2021は完売しました。私の2022は完売しました。つまり、2年前に計画を立てる必要があります。つまり、2年前に燃え尽き症候群を計画する必要があります。自分のためにこれまでのところスペースを作成する必要があるので、時間が追いついたときに、今はAゲームに参加していないことをクライアントに伝える必要がある場合があります。私は私の言葉の女性です。私が現れます。私はあなたに私を差し上げますが、私はあなたに私に残されたものを持たせたくありません。私はあなたに私の最善を尽くしてほしいのですが、私は私の言葉を貫くためにここにいます。何をしたいですか–スケジュールどおりに維持するか、インセンティブを付けてスケジュールを変更しますか?

私たち芸術家にとって、創造性には芸術家からの個人的な感情的な投資の感覚が伴うため、創造の余地を要求できるようになるのは少し簡単です。標準的なビジネスの人は…期待が白黒なので少し難しいかもしれませんが、あなたが創造するビジネスにいるなら-どんなタイプの創造的なビジネスでも、人々はあなたが必要とする脳の空間を尊重するでしょう彼らはあなたが作成しているものを望んでいるからです。

私はあなたのために複製することはできますが、今あなたのために作成することはできません。

これは私の仲間のクリエイティブのために覚えておくべきもう一つの文です。これは、あなたが入って来て、私があなたのためにこれらのポーズを釘付けにすることができることを意味します。問題ない。私は睡眠中にそれらを行うことができます。しかし、あなたが私にあなたを創造し、会い、存在し、完全に存在することを望んでいるのなら、私には今のところ能力がありません。私のガソリンタンクはほとんど空です。私は煙で走っています。

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同時に、あなたはビジネスにおける責任感を持っている必要があります。セルフケアの哲学の多くは、責任ある事業主であることと矛盾していると思います。

私はいつも人々に、ビジネスの状態はあなたが間違いを犯さないということではなく、あなたがスケジュールを変更する必要がないということでもないことを伝えます。それはあなたがしなければならないときにあなたがすることです。私にとって、スケジュールを変更する必要があるときはいつでも、それが個人的な理由である場合、私はクライアントにインセンティブを提供することがよくあります。私は彼らに追加​​の割引を与えるか、彼らの時間に対する私の敬意を示すために彼らに何か追加のものを与えます。

私にとって、ビジネスの尊厳は、間違いを犯さないということではなく、間違いを犯したときの扱い方です。

脆弱性と信頼性は美しいです。クライアントに嘘をつくのではなく、本物であること。何かが機能していないときや作成できないときは、脳にスペースがないことを彼らに知らせてください。

このため、もう少し「いいえ」と言っても大丈夫になりました。燃え尽き症候群をまだ克服していないことを忘れないでください。私は進行中の作業です。

これらは、私が日常生活に取り入れ始めた用語であり、小さな実用的な項目であり、人間関係を助け、自分自身の過剰な主張に取り組み始めるのに役立ちました。

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結局のところ、容量を認識することになるので、必要なときに誰かが利用できるようになるという期待は非現実的です。それは相互の人間の尊重についてです。それはあなたが私とは完全に別のあなた自身の人生を持っていることを私が理解していると言うことについてです、しかし私はあなたの一部を今持っていてもいいですか?私はあなたを必要としているからです。

あなたの友人は常に能力を持っているとは限りません。友達からメッセージが届くことがあります。私はあなたを愛していると言います。今はとても疲れているので、正直に考えることはできません。私はあなたのためにそこにいたいのですが、できません。午前中に電話してもいいですか?

私の言葉に対する私の責任は、自分自身のために時間をかけて、翌朝彼らに電話することです。

それは言う能力です、私には現在能力がありません、そしてあなたが能力を持っているときにフォロースルーします。

この小さな変化は私の友情にそのような違いをもたらしました。なぜなら、私はクライアントに彼らのすべての感情を私に捨てさせた日から家に帰り、私のすべての感情の上にすべての感情を保持していたからです。圧倒されているので、誰かにそれを捨てたいだけです。それは私から流れ出てきます、そしてそれは人々にとって本当に不公平です。それはあなたの関係に苦痛を引き起こします。

言う能力、あなたは今私のための能力を持っていますか?それとも、会話の相手に今言っている感情的な能力がありますか。私はあなたを個人として大切にし、世界は私の周りを回っていないことを理解しています。誰かがあなたの人生にいることを意図しているなら、彼らはいつも戻ってきます。そうでない場合は、切り取ります。それらはあなたのためのものではありません。あなたを愛している人々は、彼らがスペースを持っているときはいつでも戻ってきます。あなたはそれらを許可する必要があります。これは、誰があなたの人生にいるべきではなく、誰があなたから人生を吸い取っているのか、エネルギーの吸血鬼を見つけるための素晴らしい方法でもあります。

燃え尽き症候群を回避するには、エネルギー吸血鬼を特定することを学ぶことが重要です。あなたが他の人々のエネルギーの吸血鬼であるかどうかを認識することも重要です。私は行ったことがありますが、見るのは醜く、立ち向かうのは楽しいことではありません。

セルフケアは、ヨガやバスボムだけではありません。セルフケアと本当の自己愛は難しい自己対立です。

私のお気に入りの曲の1つは、マイケルジャクソンのMan In TheMirrorです。私は毎朝ゴスペルバージョンを聴いています。変更を加えたい場合は、鏡の中の男から始めなければなりません。自分から始める以外に、世界を変えたいのなら、他にできることは何もありません。ですから、この責任の一部は、友達の能力や自分の能力を見るだけでなく、誰かを尊重していなかったためにエネルギーを吸い込んでいる関係にある人であったかもしれない時代に責任を負っています。他の人の感情的な可用性

この単純な認識は、私にとって若い女性と「大人」の違いです。私は30代半ばですが、32歳になるまで、世界が自分の周りを回っていないことを確認することができませんでした。そしてそれは大丈夫ですこの差別化を図ることができると、同じように感じている他の人がいること、そしてあなたが他の人を尊重している場合、彼らはあなたに同じ敬意を返すだろうということを知るのに役立ちます。

他人のためにスペースを確保し、自分のためにスペースを確保することは、特別なことではありませんが、常に自分自身を判断し、他人と比較するように言われている世界では、100%判断力がなく、誰かの共感的な空間を作り出しています。個性は強力なものです。

@thebodyimageactivist