メイン ウェルネス ベッドサイズガイド: 正しいマットレスの選び方

ベッドサイズガイド: 正しいマットレスの選び方

明日のためのあなたの星占い

快適な睡眠を得るには、自分に合ったサイズのベッドを見つけることが不可欠です。



セクションへジャンプ


マシュー・ウォーカーはより良い睡眠の科学を教える マシュー・ウォーカーはより良い睡眠の科学を教える

神経科学の教授であるマシュー・ウォーカーは、睡眠の科学と、睡眠を最適化して全体的な健康状態を改善する方法を教えています。



もっと詳しく知る

ベッドのサイズを選ぶ際に考慮すべき5つのこと

平均的な人は人生の約 3 分の 1 を睡眠に費やすため、状況に応じて最適なサイズのマットレスを選択することが重要です。新しいマットレスとベッド フレームを購入するときは、次の要素を考慮してください。

  1. マットレスで寝る人のサイズ : 背の高い人は、必要な快適さを提供するために、長さのあるマットレスを検討する必要があります。身長が 6 フィート 2 インチを超える場合、標準のツイン サイズまたはフルサイズのベッドでは、身長に対して小さすぎます。体格が広い場合は、快適に眠るために少なくともフルサイズまたはクイーンサイズのベッドが必要です。
  2. マットレスで寝る人数 : パートナー、子供、またはペットと一緒にベッドで寝ますか?その場合、必要な最小サイズのベッドはクイーン サイズです。他の人やペットとベッドを共有する予定がある場合は、キングやカリフォルニア キングのような、さらに大きなマットレスを検討する必要があります。 1 人で寝る場合は、希望する追加の部屋の量に応じて、クイーン、フル、またはツインの XL サイズで問題ありません。
  3. 部屋の広さ : 小さなスタジオ アパートメントに大きなベッドを配置すると、他の家具や歩行スペースのスペースがなくなるため、限られたスペースを最大限に活用することはできません。ベッドのサイズを選択するときは、部屋が過負荷になり、残りのスペースが制限されるほど大きくないことを確認してください。
  4. 部屋の場所 : 大きなマットレスを簡単にアクセスできない部屋に物理的に運ぶのは難しい場合があります。部屋に小さなドアがある場合、狭い階段でしかアクセスできない場合、または 1 階にない場合、移動が困難になる可能性があります。これらの制限を回避する簡単な方法の 1 つは、ベッドインボックス スタイルのマットレスを購入することです。このマットレスは、小さいサイズのボックスに入れて発送され、パッケージから取り出すとフルサイズになります。
  5. 費用 : マットレスのサイズが大きいほど、費用がかかります。あなたの目標は、予算とサイズ要件の両方に合ったマットレスを選択することです。

6つの標準ベッドサイズ

新しいベッドを購入する前に、マットレスのサイズを再確認して、スペースに快適にフィットし、ニーズに十分な大きさであることを確認することが重要です。以下は、6 つの標準的なマットレスのサイズを小さいものから大きいものの順に示しています。

  1. ツイン(38インチ×75インチ) : ツインサイズのマットレスは、市場で最小の標準マットレスサイズです。これは主に子供とティーンエイジャー向けですが、狭いスペースに住んでいて、平均身長以下の独身の大人のオプションになることもあります。二段ベッドの多くはツインサイズのマットレスを使用しています。
  2. ツインXL(38インチ×80インチ) : ツイン XL サイズのベッドは、ツイン ベッドと同じ幅ですが、5 インチの追加のレッグルームがあります。部屋のスペースが非常に限られている背の高い 10 代の若者や独身の大人に最適です。ツイン XL ベッドは、大学の寮の部屋で最も一般的なサイズです。
  3. フル (54 インチ x 75 インチ) : ダブルベッドとも呼ばれるフルサイズベッドは、平均身長以下のシングル大人が部屋の床面積を空けたい場合に最適なサイズです。フルサイズのマットレスに大人 2 名が入ることができますが、ベッドの幅が狭いため、2 人が快適に眠るには十分なスペースがない可能性があります。
  4. クイーン (60 インチ x 80 インチ) : クイーン サイズのマットレスは、2 人が快適に眠り、ほとんどの部屋のサイズに適切にフィットするため、最も一般的なマットレスのサイズです。クイーン サイズのベッドは、体を伸ばすのに十分なスペースが必要な大人の方や、部屋の床面積を取りすぎないベッドが必要なカップルの方に最適です。クイーンサイズのベッドは、客室用のベッドの購入を検討している方にも人気です。
  5. キング (76 インチ x 80 インチ) : キング マットレスは、市場で入手可能な標準マットレス サイズの中で最も幅が広く、子供やペットとベッドを共有するのに十分なスペースが必要な 2 人の枕木にとって理想的な選択肢です。カリフォルニア キング マットレスよりも 4 インチ短いですが、大多数の背の高い個人にとっては十分な長さであり、家の主寝室に最適です。硬さの異なるマットレスを好むカップルや、パートナーが寝返りを打ったり寝返りを打ったりすることで混乱しやすいカップルは、スプリット キング マットレスを検討することをお勧めします。スプリット キングは、基本的に 2 つのツイン XL マットレスを隣り合わせに配置したもので、各寝台者が自分の好みに合わせてマットレスをカスタマイズし、動きの伝達の妨げを避けることができます。
  6. カリフォルニア キング (72 インチ x 84 インチ) : 84 インチのカリフォルニア キング マットレスは、市場で最も長い標準マットレス サイズですが、標準のキング サイズのベッドよりも 4 インチ幅が狭くなっています。カリフォルニア キング サイズ ベッドは、非常に背の高いシングル スリーパーのお客様、お子様やペットのためのスペースを増やしたいカップル、または単に広い部屋でゆったりと過ごすのが好きな方に最適です。標準のキング サイズのマットレスと同様に、別のマットレス タイプを好むカップルや、動きの乱れを解消したいカップル向けに、スプリット マットレス オプションのカリフォルニア キングもご用意しています。
マシュー・ウォーカー、より良い睡眠の科学を教える ジェーン・グドール博士が保護活動を教える デビッド・アクセルロッドとカール・ローヴがキャンペーンの戦略とメッセージを教える ポール・クルーグマンが経済と社会を教える

とらえどころのない Z を捕まえる方法についてもっと知りたいですか?

あなたの人生で最高のくそログをいくつか見ました マスタークラス年間会員 の著者であるマシュー・ウォーカー博士による独占的な教育ビデオ 私たちが眠る理由 カリフォルニア大学バークレー校の人間睡眠科学センターの創設者兼ディレクター。最適な居眠りのためのマシューのヒントと、体の理想的なリズムを発見するための情報の間で、すぐに深く眠ることができます。




カロリア計算機